病友提问：
坐月子一般对睡觉的姿势没有太大要求，产妇可以选择自己喜欢的姿势来睡觉，有助于提高睡眠质量，在睡觉的时候最好是要盖好被子，避免身体受到寒冷，在月子里尽量要保养好身体，帮助身体尽快的恢复。
健康顾问解答：
根据坐月子的正确躺床姿势参考图片显示产妇应采用侧卧睡姿为宜，因为侧卧睡可以减少疼痛、避免产后腰酸背痛，还可以避免骨盆变大和避免子宫后位。做月子期间侧卧睡让身体与床形成20-30°的角，将枕头或被子垫在背后，以减轻身体移动时，对伤口的牵拉和震动，并且侧躺会阻止骨缝开裂,骨盆恢复正常比较容易,但是如果亲自要给孩子哺乳,侧躺时不要压到乳房。
女性怀孕是很辛苦的，所以准妈妈们都盼望着生产后能够轻松一些。其实，女性在产后也是有很多不适的，而且坐月子时还要遵守很多注意事项，就连躺着的姿势也要注意，否则就会影响恢复，所以对于顺产的女性和剖腹产的女性而言，在做月子期间最好采用如图所示的侧卧姿势：
1. 避免产后腰酸背痛。月子期间睡姿不正确造成的。很多人都知道怀孕期间要侧躺，不要仰睡，生产后睡姿就随意了。其实这是不正确，月子期间也要侧睡；2. 避免骨盆变大。如果女性是顺产的话，很可能在会阴处会出现轻度撕裂，而且有的女性会进行外侧切，这就会留下伤口。因此不要采用仰卧的姿势，这是因为在刚生产之后，骨盆会有一些开裂。采取仰卧的姿势，就很容易使骨盆变大，所以应该采用侧卧；3. 减少疼痛。进行剖腹产的产妇，等到麻药效果逐渐消失之后，就会感到伤口疼痛。因此剖腹产的女性在躺着时，要是采用仰卧姿势的话，就会让子宫收缩所产生的疼痛更加严重，因此应该参照上图的侧卧姿势，这可以让身体舒服一些；4. 避免子宫后位。如果产后仰睡，那么超重的子宫就会后移，由于支撑子宫的韧带柔软无力，还没有足够的张力，就无法把子宫拉回。如果长期以往，子宫后移的位置不变，从而造成后位子宫。坐月子期间不但可以采用图片显示的左侧卧位，还可以采用右侧卧位，可根据自身的舒适度来随便更换体位，没有太大的限制。但宝妈们在生产之后一定要在家里静养，注意作息时间，一定不要让自己再过度疲劳，这也并不意味着宝妈们可以整月地躺在床上。一般生产之后3天就可以下床，做一些轻微的活动了，有助于子宫收缩，帮助把宫腔里的恶露排出。
对于女性来说，生孩子无疑是去鬼门关走了一遭，无论是顺产还是剖腹，女性的身体都需要承受很大的伤害。在生完孩子以后，新妈妈们都需要卧床休息，帮助身体恢复，但一定要采用参考图显示的侧卧睡姿，因为如果采用不正确的仰卧睡姿对坐月子的产妇来说是有以下危害的：
1. 危害一。产后的女性会阴处会有轻微的伤口，有些情况下还会要经历侧切，从而留下刀口。如果产后女性一直选择仰睡在床上，那么子宫可能会向后移动，产妇会感觉腰部发酸、同时还可能会有白带不正常等症状；2. 危害二。产妇等到麻药效果逐渐消失之后，就会感到伤口疼痛，因此剖腹产的女性在躺着时，要是采用仰卧姿势的话，就会让子宫收缩所产生的疼痛更加严重，所以不能采用仰卧的姿势。坐月子是中国女性生产后一定要做的事情，女性从怀孕到生产的时候需要消耗非常多的精力，坐月子就是为了更好的补充精力，让身体更快的恢复，特别是对于有创口的产妇来说侧躺有利于创口的恢复，一定不能采用仰卧的姿势，因为睡姿在产后恢复中占据着很重要的地位，如果睡姿错误，那将会直接影响伤口的愈合进度。
顺产妇母乳喂养姿势指南
顺产妇坐月子的时候是可以坐着用母乳喂奶的，但是需要在产后的6-12小时之后再坐着喂养，不能一生完孩子就坐着喂，否则会对妈妈盆底组织造成影响，情况严重的话，到老的时候还会造成子宫脱垂的情况，不过过了这段时间之后坐着喂奶是不会对妈妈造成任何影响的，这个是不用担心的。
女性在月子中给宝宝喂奶的时候，其实坐着或者躺着都是可以的，因为这种情况下，妈妈其实是可以自己选择舒适的一个姿势去给孩子喂奶的，如果身体比较疲惫虚弱的话，那么就建议妈妈选择卧着给孩子喂养，如果睡累了也是可以做起来喂孩子的，如果选择在月子里坐着喂孩子的话，需要注意以下事项：
1. 月子里妈妈可以靠在床背，如果床背太硬的话，可以垫一个垫子，避免背部不适，因为喂奶的时候妈妈要一直保持一个姿势；2. 在喂奶的时候要抬高宝宝的头部，让宝宝的头能够够到乳房，然后妈妈把乳房放在孩子的嘴巴里面，就可以了；3. 在宝宝喝奶的时候，妈妈最好用手托住乳房，因为刚开始的时候，宝宝还不太会喝奶，托住乳房能够帮助宝宝喝奶，也不会堵着宝宝的鼻子。月子里给宝宝选择喂奶的姿势，妈妈可以选择自己舒适的姿势。坐着躺着都是有好处的，所以没有说哪种方法不可行，而选择坐着喂奶的妈妈们可以了解以上喂奶时的注意事项，这样能保证喂奶时的安全。
