健康女性来月经时，月经量相对固定，经血的颜色应该是绛红色。但对于部分女性来说，可能会出现月经不调、月经量少，甚至出现黑褐色的月经。此时此刻，我们必须提高警惕。那么月经量少颜色黑褐色是什么原因？多与妇科病有关-附自我保健方式。
一、月经量少颜色黑褐色是什么原因
妇科医生表示，月经期呈灰黑色是气滞血瘀，经血在宫腔内沉积时间长所致。而少例假则是指月经初潮时月经量少于常人，多由气血两虚、气滞血瘀、瘀血阻滞、血管寒凝、痰阻等原因引起。
月经血黑化量少的原因有两个：神经内分泌功能失调：后脑勺-垂体-子宫-卵巢轴功能不稳定或有缺陷，即月经病。器质性疾病或药物等。：生殖器官炎症包括女性、肿瘤和生长发育异常、营养不良、脑部疾病、其他内分泌失调如甲状腺囊肿、肾脏皮肤异常潴留、糖尿病、席汉氏病、肝病、血液病等。
使用治疗精神病的药物、内分泌中药制剂或带节育器的避孕措施者，可能出现月经不调。例假量少是月经不调的一种，在某些情况下，还伴有色调变暗。
二、经血变黑如何自我保健
经血异常是经期女性无法回避的问题，那么经血变黑如何自我保健？首先，要保持精神愉悦，防止精神烦躁和精神波动。生理期出现小腹胀痛、腰酸背痛、乳房胀痛、轻微腹泻、非常疲倦、总是想睡觉、脾气暴躁、生气或容易抑郁等一些情况都是正常的，不必过于焦虑。注意卫生，预防感染。
还要注意生殖器官的环境卫生。月经期不能发生性关系。注意保暖，防止感冒刺激。防止过度劳累。月经过多者忌食老红糖。不适合吃生冷、辛辣等刺激性食物。多喝开水，保持排便顺畅。血热的人在月经前要多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、姜、蒜、韭菜、生姜等刺激上火的东西。
Ps：气血两虚的人通常需要改善营养成分，如牛奶、鸡蛋、豆粕、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡胸肉、牛肉等。禁止吃生冷食物、水果和蔬菜。内衣要柔软纯棉，自然通风透气性好，要勤洗勤换。要勤换洗内衣，尽量放在阳光下晒干，不要阴干。
