孕妇宫缩不强烈，可以按摩乳房、阴部来刺激宫缩，吃一点苹果、牛奶等，也是可以帮助宫缩催产的。还可以做下蹲，两手扶着椅子的靠背，两脚分离与肩膀宽，渐渐地往下蹲成跪姿姿态，深吸气，随后迟缓站起来，一般多做几组宫缩就会逐渐加强。如果以上方法都不是很管用，就只能用静脉点滴催产素加强产力。
宫缩不强烈怎么办
临床上最常采用促进子宫收缩的方法就是刺激乳房、乳头部位，可以通过吸吮或者是牵拉乳头的方式诱使子宫收缩。如果效果不佳可以尝试以下方法：
1、蓖麻油炒鸡蛋
用60毫升左右的蓖麻油，炒两个鸡蛋，让待产妇吃下，蓖麻油富含蓖麻油酸，与蛋黄中的卵磷脂在高温下可生成花生四烯酸。花生四烯酸在孕妇体内可合成前列腺素。前列腺素能促使子宫肌收缩，又能加速宫颈软化。
2、划腿运动
手扶着椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，然后换右腿继续做，每天可以做两次，每条腿画圈5~10次。
3、冥想
伴随着舒缓的音乐，找一个安静的地方，用一个舒服的姿势，可以是靠在沙发上，或半躺在床上，想象胎儿慢慢的往外爬，同时用意念和胎儿交流：宝宝妈妈好想见到你，请你快点出来哦，我们一起用力。
4、使用催产针
如果经检查以后胎儿体位正常，不存在巨大胎儿，骨盆没有畸形的情况下可以考虑静脉滴注缩宫素，诱发子宫收缩。但是要严格控制用量，和打针的速度。如果使用过量会导致急产。
除此之外，在怀孕后期的情况下孕妈妈还可以在每日的早上和黄昏去室外快步走30分钟，健身运动要适当，不能疲劳。还可以每日用温纯棉毛巾轻轻地的刺激性胸和乳头，当出现子宫收缩的情况下终止，子宫收缩消退时再刺激性，这主要是根据刺激性胸部来引起内源的缩宫素，也是一种成效显著的催生方式 。
顺产分娩前5分钟出现一次的宫缩疼说明
顺产分娩前5分钟一次的宫缩相当于六级疼痛，医学上把分娩前的疼痛分为了十级，一般四级之前的疼痛都是可以忍受的，而七级以上的疼痛就是比较难忍的，像六级疼痛也是属于比较疼的，所以说女性在分娩之前如果出现了五分钟一次的规律性宫缩，说明距离分娩已经不远了，要尽快到医院待产。
宫缩的疼痛像上面说的是按等级划分的，越疼代表着越临近分娩，五分钟一次的宫缩说明就快要开宫口了，开宫口也是一个比较长的过程，而且疼痛感也会逐渐变强烈的，所以说出现比较明显的疼痛感的女性，可以通过以下方式去缓解，方便自己顺利的完成分娩的整个过程：
1. 还没有进产房的时候，是可以多和家人说说话，分散一下自己的注意力的，对于减轻疼痛是有一定的作用的；2. 还可以在产生疼痛感的时候，听一些比较舒缓的音乐，跟着音乐的节奏放松心情，调节好自己的呼吸，也能减轻疼痛感；3. 最后如果实在忍受不了疼痛的话，可以告诉负责的医生，要求他打无痛针，后面进行无痛分娩，就能缓解宫缩、开指以及分娩时的疼痛了。一般选择顺产的话，生产前宫缩和开指都是很痛的，所以说如果实在是忍受不了，最好还是选择无痛分娩，打了无痛针之后，疼痛感基本上就是没有了，对于分娩也是有好处的，所以说产妇要根据自己的情况选择。
