坐月子是从古至今流传的产妇修养的方式，通过坐月子的形式生产后的女性能够快速恢复健康。但是这期间有很多要求，只要正确的坐月子才能达到休养的目的，而错误的方式反而会起反作用。女性如何坐月子可以听听老中医给的忠告，这期间要注意保暖即使夏天也要穿长衣长裤；此外夏季可吹空调但是要避免风对着人；当然月子期间最好不洗头洗澡，但是夏季可采用淋浴的方式清洁身体等，这些都是正确坐月子的方法。
产妇月子期间洗澡洗头不好
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坐月子是中国女性生产后都会遵守的一件事，不管是顺产还是剖腹产都会有坐月子的问题。但是对现代人来说，坐月子并不是一件开心的事，因为这期间要遵守的事很多，如果不按照要求坐月子就是白用功，但是很多月子期间的要求对女性来说都难以办到，导致很多人排斥或厌烦坐月子。
产妇坐月子要穿长衣长裤
坐月子有很多要求，比如女性坐月子期间最好不洗头洗澡，在老中医看来这种行为对身体的伤害比较大，下面就具体给大家分享一些老中医关于坐月子的忠告。
1产妇在坐月子期间要注意隔热，需要女性有意无意的去捂住自己，不管什么季节都需要穿长衣长裤以免寒症入体；2女性坐月子期间最好将室内温度控制在26-28度，如果夏天太热了可以开空调，但是风不能对着人吹，冬天开空调亦是如此；3大部分女性生完孩子后都很虚弱，且老是出汗，这期间要勤换衣物，保持皮肤清洁，但是要注意不能洗头洗澡，这种行为对身体的伤害很大；4女性做月子期间不能吹风，门窗要关严实，但是要保证房间每日通风换气，因此产妇可在房间通风换气时去其他的房间休息；5坐月子的女性不能疲劳，平时除了喂孩子以外，要避免劳碌，但是需要在不累着自己的情况下床适当走动，一天到晚躺在床上也不行。 Tips:以上是女性做月子期间要遵守的一些行为准则，只有按要求做到上述内容，才能保证产妇是成功坐完月子的。虽然上述有些内容对现代女性来说比较难以接受，但是为了自己的健康大家一定要遵守。
中医对坐月子女性的饮食忠告
坐月子期间除了一些行为受到限制外，产妇在饮食上也有很多禁忌，坐月子的女性饮食应该清淡而不单调，保证营养摄入的同时，确保食物来源丰富。另外月子期间食物的烹饪手法也很重要，家长在给产妇做餐食的时候要注意不放味精，不给产妇吃没吃过的食物等。
月子餐中不能放味精
女性坐月子期间的饮食非常关键，如果饮食出了问题不仅仅影响产妇，还会影响宝宝的发育，以下是中医对坐月子女性的饮食忠告分享。
1、食物中不放味精
味精中的谷氨酸钠会随着乳汁进入新生宝宝的身体中，但这种物质对婴儿的发育有不利影响，会导致婴儿血液中的锌发生特异性结合，不利于身体会锌的吸收，导致新生宝宝因缺锌出现胃口不好、厌食的情况，症状严重时还会出现智力减退、发育迟缓的现象。
2、不做没吃过的食物
家人在给产妇做月子餐的时候一定要选择平时吃过的食物，如果做的是产妇平时不怎么吃或没吃过的食物，产妇很可能不消化，造成肠胃不适、拉肚子的情况，此外没吃过的食物还可能引发过敏症状，总之这类食物尽量避免。
3、不给产妇吃人参
女性生产后身体处于很虚弱的状态，而人参属于大补之物，如果这期间给产妇吃人参可能导致虚不受补的情况，产妇会出现过于兴奋、甚至出现失眠、烦躁、心神不安等症状，反而不利于产妇身体的恢复。
4、禁吃生冷油炸的食物
除了以上饮食禁忌外，做月子的女性还不能吃生冷的食物，否则会导致身体内的气血运行，引起全身酸痛，易落下病根；此外咖啡、浓茶、油腻、辛辣的食物也不能吃，这些食物都不利于身体的恢复。
以上是中医对坐月子的女性的忠告，女性生产后身体的恢复很重要，这期间一定要注意相关的事项，特别是饮食方面的问题。大家一定要将这些忠告放在心上，以免落下月子病。
