母乳喂养5大食物千万不能吃！别让宝宝跟着白受罪

母乳喂养对妈妈的产后恢复和宝宝的生长发育有很大的好处，而且母乳中的营养物质是宝宝成长所需要的，还可以提高宝宝的身体免疫力，让宝宝少生病，但是母乳的质量也和乳母的饮食有很大的关系，在哺乳期不是什么都能随意吃的。

母乳喂养不能吃什么

1.辛辣食品

对于哺乳期的妈妈，还是不建议吃辛辣的食物。因为产后妈妈身体虚弱，最好用清淡营养的食物来恢复健康，提高母乳质量。如果她在哺乳期吃了太多辛辣食物，很容易上火，而且辛辣食物容易刺激肠胃，很容易通过乳汁传给宝宝，导致宝宝身体不适。

2.油炸食品

油炸食品脂肪含量普遍较高，油炸食品热量高，不适合被人体吸收，容易堆积脂肪。哺乳期的妈妈如果吃太多油炸食品，不仅不利于产后恢复，还会给妈妈的健康带来很大的负担，另外，母乳喂养的妈妈饮食过于油腻，宝宝会通过乳汁拉肚子，不利于宝宝的生长发育。

3.过敏食物

因为新生儿免疫力比较低，如果是过敏宝宝，如果哺乳期妈妈误食过敏食物，很容易导致宝宝过敏。虽然婴儿过敏一般是遗传的，但在不知道过敏原的情况下，哺乳期的妈妈最好不要吃过敏的食物，比如牛奶、芒果、花生等。

4、回奶食物

回奶主要是因为乳母吃了容易减奶的食物，甚至没有奶。一般只要是容易引起回奶的食物就是韭菜、麦芽、辣椒、浓茶等。为了不影响自己的奶水质量和产奶量，哺乳期的妈妈最好避开这些回奶食品。此外，产后抑郁和情绪起伏也容易回奶，哺乳期的妈妈最好控制好自己的情绪。

5.乱用药

因为产后妈妈普遍身体虚弱，容易受到病毒的侵害,感冒发烧很正常。虽然都是小病，吃两片可以是好事，但是哺乳期的妈妈不能吃药。因为药物对母乳的质量影响很大，而且母乳中会有药物，一旦被宝宝吸入，会影响宝宝的健康和发育。所以,如果乳母感觉身体不适，不要擅自吃药。最好在医生的建议下服药，保证母乳的质量和宝宝的生长发育不受影响。

哺乳期的妈妈要远离烟酒,因为香烟中的尼古丁一旦进入宝宝体内,会影响宝宝的正常生长发育;另外,酒精对宝宝的生长发育也很重要。如果哺乳期的妈妈喝酒,酒精会通过乳汁进入宝宝体内,容易影响宝宝的中枢神经系统发育。

宝宝胀气妈妈不能吃的食物有哪些-7种胀气食物妈妈不能

1.辛辣食物

因为孩子的消化系统还没有发育完善，消化食物的能力还比较弱，辛辣食物通过妈妈进入小孩身体，可能会刺激肠胃，引发胀气，因此，像辣椒、花椒、姜等辛辣食物应该限制食用。

2.气泡饮料

气泡饮料中的二氧化碳是腹腔内气压的元凶，还会刺激消化系统，引起胃肠道胀气，如果妈妈的乳汁中也携带了二氧化碳，那么气泡饮料中的二氧化碳会进入宝宝的肠道，增加胀气的风险，因此，尽量不要喝气泡饮料。

3.咖啡

咖啡因类食物和饮料，如咖啡、茶、可乐等，因为含有刺激性物质，会刺激宝宝的肠道，使其更容易胀气，妈妈在哺乳期间应该减少咖啡的摄入量，尽量食用通气易消化的食物，适当帮追宝宝按摩腹部,促进排气。

4.奶制品

奶制品里的β-乳球蛋白容易引起宝宝过敏，能够通过哺乳妈妈的肠道进入乳汁，再通过宝宝尚未成熟的肠道少量进入宝宝的血液中，一些宝宝可能会对乳糖过敏，吃了奶制品会引起胀气，因此，妈妈应该留意宝宝是否对乳糖过敏，适当减少奶制品的摄入量。

5.高纤维食物

高纤维的食物容易在肠胃中停留，促进大肠菌群的繁殖，进而导致肠胀气，虽然对妈妈有益，但宝宝的肠道可能还不够强大，难以消化这些食物，引起胀气。因此，妈妈应该适当减少高纤维食物的摄入量。

宝宝发生肠胀气的原因有很多，可能是由于吃奶时吞下过多的空气、妈妈或宝宝进食容易产气的食物、胃肠道消化吸收不良、气体排出减少等原因，这是一种正常现象，此时尽量不要慌张，可以通过一些方法来缓解：

宝宝胀气是一个常见的问题。虽然妈妈不能完全避免宝宝的胀气问题，但是通过合理的饮食和喂食方式，可以减少宝宝的胀气问题，让宝宝更健康和舒适。家长可以给予腹部热敷、按摩、药物干预的方法进行解决。