现在每到吃大餐的时候，丰盛的大餐中必不可的就是鱼，即便在家庭餐桌上鱼肉的“出镜”也越来越多，尤其是在冬季。冬季吃鱼不仅可以补充营养，还能滋润皮肤、增强抵抗力呢！但是孕妇冬季吃鱼一定要应季，孕妇在冬天可以吃鲈鱼和鳝鱼。
冬季孕妇多吃三种鱼
孕期需要摄入足够的营养才能保证自己和宝宝不会因为缺少某种营养而抽筋、贫血等。孕期除了医生嘱咐不能食用的食物外，其他的都要多次少量食用，不能挑食，只有吃好了吃对了才能应对各种问题。宝妈建议大家多吃3种鱼，保护宝宝身体健康。
1、鲈鱼
鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用，还可以治胎动不安、产后少乳等症。准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。
2、鳝鱼
黄鳝营养成分丰富，含有多种维生素，并含钙、磷、锌、铜、锰、钾、镁等矿物质元素。而且，黄鳝含硒量很丰富，并含有黄鳝素等结合蛋白成分。鳝鱼还适宜于妇女产后失血较多、血气亏损，或大手术及大病后，体质受损而五脏虚衰所引起的气少乏力、动则喘息、面色苍白、多汗心悸、腰膝酸软等症。
3、鲫鱼
俗话说“冬鲫夏鲤”，立冬以后，肉肥籽多，滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳、痢疾、便血等症有直接或辅助疗效。但感冒发热期间不宜多吃。根据前人经验，鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。
虽然孕期吃鱼好处多多，但孕妈妈在吃鱼时，应避开含汞量高的部位。汞含量最高部位排名为鱼头、鱼皮、鱼肉、鱼子。其中200克以下的鲫鱼，鱼肉、鱼子、鱼皮、鱼脑的汞含量都非常低，数值差异也不明显，都低于0.02毫克/千克，远远低于国家限量（Hg≤0.5毫克/千克），所以完全可以放心食用。
孕妇吃了串串会不会导致腹中宝宝畸形
孕妇没忌口吃了串串不会导致胎儿畸形，串串作为一种美食，其分主要是由肉类、蔬菜和调料组成，而且还含有丰富的营养物质，适量摄入这些营养物质对胎儿的生长和发育非常有益，而胎儿畸形是指在胎儿发育过程中出现的结构或功能异常，是一种常见的儿科疾病，胎儿畸形的发生与多种因素有关，包括遗传因素、辐射、药物和毒物暴露等。
吃串串本身并不会直接导致胎儿畸形，然而，如果孕妇在生活中接触了有害物质，或者本身就存在基因问题，可能会增加胎儿畸形的风险。具体如下：
遗传原因：一些遗传疾病导致胎儿畸形的发生，例如，唐氏综合征、先天性心脏病等都是由遗传基因突变引起的，这些疾病会影响胎儿的器官和系统的正常发育；不良生活习惯：研究发现，母体吸烟会增加胎儿出现唇腭裂、心脏畸形等畸形的风险，母体酒精摄入会导致胎儿出现智力低下、面部畸形等问题，这被称为胎儿酒精综合征；辐射暴露：辐射对胎儿的DNA和细胞分裂有一定的损害作用，可能导致胎儿畸形的发生，因此，孕妇应避免接触辐射源，如X射线、CT等；药物和毒物暴露：孕妇在怀孕期间使用某些抗癫痫药物、抗生素等，都可能增加胎儿畸形的风险，孕妇暴露在一些有害物质中也会增加胎儿畸形的风险，例如，孕妇接触苯、汞等有毒物质，会对胎儿的发育产生不良影响，导致胎儿畸形的发生。总而言之，孕妇吃了串串并不会直接导致胎儿畸形。引起胎儿畸形的因素有不少，通过加强对这些因素的认识和预防措施的采取，可以有效降低胎儿畸形的发生率。因此，我们每个人都应该关注胎儿畸形的问题，提高预防意识，为孕妇和胎儿的健康保驾护航。
