哺乳期吃木瓜炖鱼汤有下奶的作用。鱼汤中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物以及丰富的维生素和钾、磷、镁、钙、锌、硒等矿物质，不仅能催乳，而且还能下乳，对身体恢复也有很好的作用，木瓜对乳腺发育有很好的效果。产妇饮用时可以将木瓜和鲫鱼一起炖煮，特别适合产妇饮用还可以起到下奶的作用，所以一定要多喝一些汤类。
木瓜炖鱼下奶作用的原因
一般木瓜炖鱼都是采用的鲫鱼，因为鲫鱼属于营养物质比较全面的鱼类，木瓜当中又具有凝乳酶和丰富的木瓜酶，所以两者一起炖汤，可以让女性的奶水通畅且充足，保证在哺乳期间可以正常的下奶，木瓜炖鱼汤一般喝3到5次，就有利于使乳汁分泌量增多的。
木瓜炖鱼的做法
鲫鱼清理掉内脏后洗干净，加一点点盐，腌10分钟；然后热锅气油，放入鱼，小火慢煎至两面金黄盛出备用；然后将木瓜去皮，去籽，切成小块；砂锅内加水，待煲内的水开了，放入煎好的鲫鱼、生姜片，盖好煲盖，大约需要炖20分钟-25分钟左右，等到汤炖变乳白色就可以了；等到汤熬成乳白色的时候，再放入木瓜，小火慢炖15分钟，然后根据自己的口味加盐调味即可。哺乳期想要快速下奶，建议最好通过饮食调理，例如可以汤，下奶的汤有鸡汤、鱼汤以及猪蹄汤等，这些都是可以促进下奶的速度的，还可以用鲫鱼炖豆腐等。要是乳腺不通影响下奶，那么可以通过按摩师按摩，同时也可以通过针灸等刺激，这些可以起到下奶的作用。
孕晚期奶少怎么办
孕晚期吃木瓜是可以快速下奶的，奶量少平时还可以多吃一些猪脚汤、乌鸡汤、鲫鱼汤，对催乳也有很大的帮助，也可以多吃点富含蛋白质的食物，例如豆制品、花生以及牛奶等，些都是有很好的催乳效果的食物，是一定要根据实际的情况来进行催乳，另外也可以请专业的催奶师来进行。
下奶是指产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物治疗等方法促使乳汁分泌为下奶，奶是宝宝的前期主要的来源之一，奶量少定要提前补充，以下则是适合下奶的食物：
1. 木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，能直接刺激母体乳腺分泌，具有很好的下奶功效，可用木瓜与鱼同炖后食用；2. 猪蹄：花生炖猪蹄和黄豆炖猪蹄是下奶的好汤水，也可以把花生打成花生糊吃，具有很好的下奶功效；3. 鲫鱼：鲫鱼可以炖汤食用，鱼汤具有很好的下奶作用，月子期间，产妇可以多喝些鲫鱼汤；4. 豆腐：豆腐也是一种催乳食物，也可以多吃红豆汤、桂圆红糖水、木耳粥,动物内脏等补气血的食物，从根本上增加乳汁的分泌。
