泰国试管婴儿试管前我这样提高卵子质量
去泰国做试管婴儿，卵子质量非常重要，卵子质量好。为了调理好身体，我在调理期做了不少努力。今天就把我的经验分享给大家，希望能帮助到大家。
1. 为了提高卵子质量，我每天都会喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，鱼肉也会吃一点。每天都吃新鲜的瓜果和蔬菜，比如菠菜，生菜，西红柿，苹果，菠萝，西柚等，这些食物对补充维生素和微量元素有很好的效果。
2. 我在调理期的时候还吃过保健品，因为虽然在食补上花费了很多功夫，但还是害怕达不到需要的标准，所以吃了一些辅酶Q10、叶酸和符合维生素片等。
3. 多做运动，健康的体魄有利于提高试管的成功率。我在调理的时候每天都会做适当的运动，运动量不用过大，不要太累，适当就行。
4. 不要过于劳累，调理期我就把工作量减少了，不会过于劳累，而且可以减少电脑辐射。
5. 保持良好的作息，不要熬夜。调理期我就改掉了熬夜的坏习惯，为了睡得好，还会每天睡前喝一杯温牛奶。
6. 保持身材，不要过胖也不要过瘦。很多人在调理期会吃很多补品，注意要适量，否则会适得其反。注意身体，不要感冒，生病对免疫力有影响，免疫力下降也会影响试管的成功率。
7. 咖啡因也会影响卵子质量，影响成功率，调理期我就戒掉了咖啡，茶也很少喝了。
8. 调理期可以多用热水泡脚，有利于血液循环，我在调理的时候每天都会泡脚，真的挺有用的，感觉身体都轻松了。
9. 保持好的心情。很多人应该都会有焦虑紧张的心情。我刚开始也是，压力很大非常敏感。医生建议我好好调节心态，太压抑会影响成功率。于是我开始每天听轻音乐，看书，保持心态平和，我老公也经常和我说一些有趣的事，经常逗得我哈哈大笑。后面心态越来越好，每天都保持积极向上的心态。
可能是我调理期准备的比较好，我后来去泰国做试管婴儿促排时很成功。泰国试管婴儿调理期准备非常重要，希望大家能重视。
