泰国试管好孕到，给大家分享好孕经验了
国内失败过两次后，我其实对这次来泰国试管，也没抱有多大的希望，甚至如果不是为了我先生，我最开始都不会选择试管。
对我自己来说，生不了孩子并不是什么不能接受的事情，但没办法，为了我先生，为了我们的家庭，我不得不这样做，好在这次顺利怀上了孩子，可算让我松了口气。闲着没事，就和大家分享我这次试管前是怎么调养的。
一、饮食调养
咱们试管妈妈基本上都知道要高蛋白饮食，像是豆浆、牛奶、鸡蛋白几乎都是轮着来。我也知道这样吃对试管好，但说实话，试管这三四个月天天这么吃，是真的受不了。后来实在没办法，就问了做营养师的朋友，朋友说目的都是为了养好卵子，就给我推荐了几种养卵的食物。
1、豆类食物
豆类蛋白质含量高，对内膜和子宫很好，还是植物类雌激素食物，多吃能帮助我调节体内的雌激素，提高卵子质量。
2、韭菜
医生说韭菜是温性食物，可以帮助提高卵子质量。但要注意吃的量，掌握这个度。
3、动物血
我之前跟做营养师的朋友请教过这方面，她说咱们女性每个月例假排出的血里面，会遗失很多的铁元素，而铁元素恰恰能够为卵子提供充足养分。因为我平时就爱吃鸭血，所以到现在，隔上一两天还是会做顿鸭血汤来吃。
4、粗粮做主食我那位营养师朋友还告诉我说，谷类粗粮里面的植物雌激素含量也不低，平时让我夹着大米来吃。所以我们家现在的主食都是大米、小米、小麦、红薯混着来吃。
二、运动调养
我之前每周就会专门抽时间去健身房运动，所以一般的运动我还是都能适应的。不过我怕过犹不及，就挑了自己的最喜欢的快走来做，一周快走三次，每次一小时，既能起到增强体质的左右，又有休息时间，不用担心运动过量给身体造成负担。我还是建议咱们姐妹们调养选择运动时要根据自己的实际情况来，适合别人的不一定适合自己，不管是跑步还是散步、瑜伽，又或者其他的什么运动，只要能起到锻炼身体的目的就好了。
这些就是我当初在调养上做的准备了，最主要的目的还是为了养好卵子。希望咱们去泰国试管的姐妹也能收到好消息，一起加油!
