众所周知，对于产妇来说，臀位不利于顺产，需要孕妇通过运动锻炼来慢慢调整，也就是说宝宝出现臀位的话，多溜达要比多躺着要好，通过胸膝运动通过重力让宝宝回到正常胎位。除了这种方法外，还可以通过外倒转术以及艾灸等方式调整胎位，下面一起来看看吧。
胎位不正出现臀位要多运动
臀位多躺着好还是溜达好
一般来说，如果胎儿是臀位的话，建议多溜达会比较好，这样有利于胎位的调整。对于顺产的孕妇来说，头位才是正常胎位，有利于宝宝顺利分娩，如果胎位不正的话，可以通过膝胸卧位等方法进行调整，能够起到一定的效果，在怀孕期间，也要按时产检，观察胎儿的发育情况。
出现臀位孕妇要适当运动
通常臀位是以臀为先露部的胎位，由于羊水过多或者是胎儿活动过度频繁所引起，在分娩时可能会影响顺产分娩，建议孕妇适当下床活动，这样可以促进胎儿活动，对调整胎位有一定辅助作用，但是别长时间躺着，因为长时间卧床反而不利于胎位调整。
引起胎儿臀位的原因有很多，比如骨盆异常、子宫形态异常、前置胎盘使胎头衔接受阻等有关，如果出现这种情况，在妊娠30-32周时可以纠正。孕妇每天适当的散步对胎儿的成长非常有利，对母亲可以控制体重增长，减少血栓发生等等。臀位孕妇建议活动要适度，切忌大运动，高强度的运动，否则容易造成胎膜早破，易发生脐带脱垂风险，危害胎儿的生命。
宝宝臀位转头位的方法
臀位转头位的方法有很多，主要包括外倒转术、艾灸、胸膝运动等，适当散步和运动，也有助于臀位转头位，下面介绍宝宝臀位转头位的方法，供大家参考：
胸膝运动是转头位方法之一
1. 胸膝运动：排空膀胱后，松解裤带，在床上胸膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，而胸部要尽量接近床面，这种姿势有利于胎儿臀部退出盆腔，借助胎儿重力改变转为头位，每日早晚各一次，每次10-15分钟，连续做一周后复查;2. 外倒转术：这属于一种手术操作，需要由专业的产科医生完成，女性怀孕32~40周之间如果出现臀位的情况，可以采取外倒转术，如果操作比较顺利，大约2~3分钟左右就可以将臀位转为头位，不过具有一定的风险。其实除了以上两种方法外，也可以通过艾灸来调整胎位，通过艾灸对应穴位，并产生刺激，可有效增加胎动的次数，胎动增多之后，就有可能会转为头位，不过这种方法成功率相对较低，但是风险也不高，对孕妇和胎儿几乎无影响。需要注意，孕期检查发现宝宝臀位的话，需要在医生的指导下慢慢调整为头位，切忌孕妇自己剧烈运动，因为这样对胎儿可能有影响。
有人能分享下孕晚期臀位转头位三种姿势图吗
臀位转头位最快的方法方法姿势图有多种，常见的三种是膝胸卧、仰卧位和躺斜坡，膝胸卧主要就是躺卧在地上，然后将臀部抬起来，仰卧位主要是仰卧在地上然后将臀部抬起来，躺斜坡就是将头往下躺在斜坡上，根据这些姿势就能够很好的来纠正胎位。
胎儿在子宫内的位置通常是头位，但是由于一些情况，胎儿的可能会处于臀位，也就是说不是头朝下的胎位，而是头朝上，这种方式大多数情况下要接受剖腹产手术，如果想要臀位转头位的话，可以通过以下的三个转头位方法姿势来纠正胎位：
1、膝胸卧
这个姿势对部分妈妈来说做起来可能有些辛苦，需要先双手手掌撑地，双膝着地，手和大腿都和地面垂直，然后胸与肩尽量贴近尽量他贴近地面，脸偏向一侧，刚刚开始可以维持姿势约2分钟，慢慢适应后可逐渐增加至5—20分钟，每日做两至三次。
2、仰卧位
首先让腹部肌肉和骨盆韧带放松，给宝宝更多空间，开始操作的时候，首先躺平在垫子上面，然后将臀部抬高30厘米，在臀部下方可以垫个靠垫，双手自然的平放在垫子上就可以了，这个姿势每次保持10～15分钟，每日做2次。
3、躺斜坡
在尝试用这种方法进行臀位转正时，妈妈主要就是躺在一个斜坡上面，主要是头朝下躺，相当于是一个倒立的感觉，斜坡最高点的高度比底部头部高大概25-38厘米就可以了，这个姿势也是一样的每次10分钟，每天三次左右。
以上的三个方法都是号称臀位转头位最快的方法，妈妈在家里的时候可以选择这些方法来尝试给胎儿纠正胎位，但是需要注意的是，这些方法并不代表100%有效，如果没能转正，最好选择臀位分娩更为安全的剖腹产。
35周宝宝臀位四大纠正方法汇总
孕晚期宝宝出现臀位往往意味着很难顺产，对怀孕女性造成了很多困挠，其实胎位不正是可以纠正的，想要让臀位宝宝快速转变为头位，女性尤其需要注意，选择游泳、艾条或者是在专业医师帮助倒转胎位。
宝宝臀位的纠正方法
在怀孕整个周期，出现臀位的原因有很多，孕妇肚子里的宝宝总是不停的折腾，今天头朝下，明天头朝上，所以这种情况是非常常见的，但对于孕晚期的女性，为了不影响孕妇顺产，需要及时纠正宝宝的体位，具体有以下4种方法。
1、游泳运动
日常运动可以刺激宝宝转换体位，比如通过游泳的方式让孕妇的身体和骨盆更好的放松，这样胎儿在子宫中的活动空间就会更大，有可能从臀位转换为头位，不过孕晚期女性需要根据自身情况决定能否游泳，千万不可勉强。
2、艾条纠正法
此种方法比较适合孕30-32周的女性，孕妇首先保持全身肌肉放松、均匀的呼吸，然后用艾条点燃一端对准孕妇外侧至阴穴（足小趾甲角后约1公分处），整个过程持续20分钟以上，每天熏灸一次，一周后即可去医院复查，看胎位是否转变。
3、按摩穴位
研究表明，女性双脚小脚趾外侧的穴位受到刺激，可以促进胎儿向下运动，所以孕妇可以日常按摩刺激这个穴位，此外还可以从腹部下方顺时针的方向按摩，每天3次一次十分钟左右，按摩的时候，孕妇可能会感觉到宝宝也在更着动，此种方法的效果很好，女性可以多尝试一下。
4、胎位外倒转术
对于以上3种方法都失败的孕妇，可以用此种方式来转换宝宝体位，通常的做法是医生会从外部对孕妇下腹部施加压力，用手把宝宝弄成头朝下的姿势，但此种方法需要借助子宫肌肉松弛剂，非专业的医生很少愿意尝试。
