#5旬女子盆底功能障碍引发尿失禁#近日一位57岁高龄的王女士称她从50岁开始经常会出现尿失禁的情况，经医生检查后发现王女性是因盆底功能障碍性疾病引起的。目前我国超3成的已婚育女性有漏尿的症状，在生产完后大笑或者咳嗽，打喷嚏时会出现漏尿的尴尬，这都是因为生产后盆底肌受创造成的。
盆底肌受损会有哪些表现
1、漏尿
分娩后会导致女性的膀胱和子宫等组织的肌膜受损，失去弹性，尿道松弛而失去应有的功能。所以当女性的腹部受到增压时，如大笑、咳嗽、打喷嚏时，尿液就会不受控制漏出。
2、盆腔器官脱垂
女性在生产完后，阴道口感觉像有东西掉出，这就是脏器脱垂，常见的有子宫脱垂、阴道壁膨出等，有时也会同时出现，让女性苦不堪言。
3、性生活受影响
盆底肌减弱阴道收缩的力量也会随之下降，所以会影响到夫妻生活，很多女性在生产完后出现性冷淡的情况，这样说是盆底肌受损后的常见现象。
4、腰痛
女性在生产完后子宫和盆腔组织状态很难快速恢复到怀孕前的阶段，在此时接连骨盆的韧带和盆底肌还处于比较松垮无力的阶段。如果此时产妇出现恶露无法顺畅排出的情况，从而使血液淤积在盆腔中，便会导致女性出现腰痛的情况。
盆底肌怎么修复
1、物理治疗
女性朋友们在出现盆底肌功能障碍时，可以进行理疗、按摩、微波等物理治疗方法， 可以促进盆底肌进行尽快修复。
2、做瑜珈
在生产后适当做瑜伽可以促进盆底肌修复的，顺产在产后一个月或者42天可以进行瑜伽运动，剖腹产需要伤口愈合后才能进行运动。
3、缩肛运动
这项运动无论是坐着还是躺着，上班还是休息均可训练，在练习的时候要注意用点力，才能达到运动目的。保持自然的呼吸，每次坚持时间不要太长，保持3~10秒，来回可以做10-20次。建议在产后有时间就多进行锻炼，不要长时间的一个姿势站着或坐着。
4、提肛训练
平躺双膝弯曲，以头部和两足跟作为支点抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。重复20次每日早晚各1遍。提肛训练可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
5、凯格尔运动
这是一种很常见的练习方式，跟提肛运动有一些共同的部分。其姿势以小便的姿势为主，但是每次都要坚持10以上，吸气放松盆底肌，呼气收缩尿道、阴道及肛门。每次缩紧不少于3秒，再慢慢放松。每次做15 ~30分钟，每天2 ~ 3次。反复训练并要求肌肉产生疲劳性。
温馨提示：据数据显示女性尿失禁的患病率高达11%~57%，平均每3个成年女性中就有1个尿失禁。所以在生产完后女性朋友一定要及时进行产后康复训练，产后6个月内是康复的黄金期，总之产后康复越早开始越好一定不能偷懒哦。
