十月怀胎不仅是一件很幸福的事，同时也是一件很痛苦的事。 怀孕后，准妈妈怀孕初期会受到恶心、呕吐、喂食不舒服等各种各样的痛苦。 到了怀孕后期，胎儿的体积增加，会感染孕妇的胃，因此准妈妈的胃也会变得难受。 怀孕期间胃不舒服不能进食的孕妇很多，但需要保证胎儿的营养。
面对这种情况，准妈妈该怎么办？ 缓解怀孕不适感的方法是什么？ 其实，要解决怀孕后胃不舒服的问题，4个方法让你轻松过孕期。 轻轻松松度过孕期是这么简单的事！
缓解怀孕不适感的方法
1 .饮食调节
怀孕期间胃不适时，准妈妈需要合理调整自己的饮食。 饭菜最好保持清淡，尽量吃高蛋白的东西，不要吃太热的和辣的。 另外，食物的选择需要选择容易消化的东西。 这样可以避免怀孕期间消化不良导致便秘，也不会让食物长时间留在胃里，胃更加难受。
2 .注意胃的保暖
我们的胃是容易感冒的部位，胃寒会引起呕吐、腹泻等一系列问题。 因此，怀孕期间准妈妈需要做胃部保暖工作。 怀孕期间尽量少吃有冷刺激的东西，促进胃酸分泌，避免让准妈妈出现胃痉挛等不良症状。
3 .适当摄取粗粮
孕期适量粗粮可以缓解早孕胃不适，粗粮不仅含有大量营养物质，还能促进胃肠蠕动，更好消化食物。 因此，准妈妈在怀孕期间可以适量吃粗粮。
4 .适当的运动
运动对准妈妈来说也是非常重要的。 一些孕妇怀孕期间长期不运动不仅会降低胃肠功能，还会降低身体免疫力。 孕妇饭后30分钟进行适量的散步等运动，可以帮助消化食物，在一定程度上缓解胃痛。
怀孕期间的胃痛是所有准妈妈都会经历的疼痛，平时注意保护胃，可以缓解怀孕期间的胃痛。 如果以上几件事能做到准妈妈的话，胃不会频繁出现痛苦的症状。 要想轻松度过孕期，就必须注意日常生活。
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