近年来，新一代孩的父母的学历普遍较高，因此他们对孩子抱有很高的期望，成为许多育儿压力。相关报告显示，68%的家长对孩子的教育感到“相对焦虑”和“非常焦虑”。90后父母已经开始为孩子的教育“未雨绸缪”。80后“二胎”焦虑处于高位。
如何缓解家长的育儿焦虑
1.育儿不要追求完美
追求完美本身就是不完美的。谁都知道世界上没有十全十美的人，但当了妈妈，也没办法。你总是想自己做每一件事来变得完美。
我有个朋友，孩子一出生就辞职了，一心一意在家带孩子。孩子小的时候，即使晚上不喂奶，也可以整夜半睡半醒，靠在孩子身边，随时待命。等孩子大一点，她就经常纠结于“怕孩子摔倒”和“怕孩子对挫折没有抵抗力”这两种状态。孩子上学后，她开始专注于孩子的功课。但她发现，越盯着看，孩子的作业进步越少，她越来越焦虑。
追求不完美的妈妈更理性、客观、冷静，也会有更多的时间和精力去照顾自己，让自己走在育儿的道路上。
2.面对过失，吸取教训，学会原谅自己
在育儿中，有些妈妈一旦疏忽大意，就会陷入内疚之中，这是很不好的。你可以后悔，然后开始改善，但一定不要内疚。内疚对事物或人都没有任何帮助，是一种需要抛弃的负能量。
举个和育儿无关的例子，但道理是一样的。
在处理误判的时候，光是内疚是没用的。我们真正应该做的是:放下自己的情绪，冷静客观地与自己和来访者讨论这种误判。在讨论中，问题反而会被推向正确的方向。
3.多学习，就不会轻易焦虑
学习是好事，人可以看到更大的世界。同时，他们也知道，一切都不是一成不变的。很多时候，一个事物的好与坏是叠加在一起的，这就是我们通常所说的辩证法。所以，没什么好担心的，尽力就好。
只有淡定的家长才能养出从容自信的孩子
作为父母，我们应该相信每个孩子都是如此独特。他们的出身，长相，性格特征，行为模式，发展过程，优缺点都不一样。教育的失败在于我们看不到低分孩子其他方面的100分。幸福的生活没有固定的模板。别人有什么他也能活，别人快他也能慢。孩子的对手从来不是邻居，朋友的孩子，电视上的神童。他们输了没必要难过，赢了也没必要窃喜。孩子真正的对手是迷茫没有梦想，看不到自己的价值，感受不到快乐，失去了活下去的兴趣。没有什么是他们不能失去的。对抗这些“敌人”最重要的原则就是专注于自己的个性化轨迹，向着自己的目标前进。如果那些“别人家的孩子”总是在我们脑海里蹦出来，那问题不在我们的孩子，而在我们。
生活中的争执和对抗越少，孩子的情绪越容易稳定和平静。那些孩子大哭大闹的场景，很多都伴随着孩子和大人的激烈对抗——孩子要往西，大人要拖着孩子往东，孩子越坚持，大人越坚持。反抗激烈的孩子通常被大人称为“顽固”。众所周知，与孩子对抗的成年人表现出的执拗和孩子一样。
所以，爸爸妈妈要尽量减少甚至消除家里的对抗场面:在不涉及原则问题的时候，尽量听取孩子的意见；原则，与孩子理性沟通，讲明道理；给孩子更多自己做决定的自由；不要要求孩子在每个细节上都服从大人。
