现在女性卵巢功能衰退越来越年轻化了，29岁女性发生卵巢功能衰退怎么调理？我们来看下专家用5个调理方法拯救成功的案例。我们来看案例：
案例基本情况：
黄女士，29岁。既往月经规律，月经初潮13岁，周期5～7／25～27d，经量适中。
3年前无明显诱因出现月经周期逐渐延长至1～3月的症状，经量适中，色红，妇科B超无明显异常，间断进行人工周期治疗后，月经可来潮。
4年前结婚，同年出现闭经，须行人工周期治疗后月经方可来潮且量少，近期3个月未来月经。
自诉：抑郁、时常性情急躁、情绪难以控制，时有潮热汗出之症，神疲倦怠，畏寒肢冷，带下量少，二便调。舌嫩，苔薄白。
情激素检查：卵泡刺激素(FSH)98.28mIU/ml；黄体生成素(LH)53.00 mlU／ml；雌二醇(E2)49.02pmol／L。
专家检查诊断：继发性闭经、卵巢功能衰退
专家是用的哪5个调理方法拯救成功的呢？
调理方法一：营养调理
1. 大豆异黄酮
大豆异黄酮可降低绝经前妇女的FSH（卵泡刺激素）水平从而保护卵巢功能，同时对女性雌激素水平起双向调节作用。
2. 维生素E
提高女性雌激素水平，改善其生育能力。维持卵泡的内分泌功能，从而保护卵巢的正常功能。
3. 微量元素
补充Zn、Fe、Se等人体必需的微量元素，以调节内分泌腺的功能、靶器官的活性及激素的生物学效应。
4. 褪黑素
降低卵母细胞的氧化、促进卵母细胞成熟。
调理方法二：膳食调理
1. 注意饮食调理
多吃一些富含优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养成分的食物，比如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。
2. 保持饮食清淡
饮食不要过于油腻、过咸、过甜。饮食有规律，按时进餐，不暴饮暴食，不宜进食生冷酸涩食物。多喝开水，保持大便通畅。
3. 增加富含叶酸的食物
女性常吃富含叶酸的食物，其发生卵巢癌的机率比很少吃富含叶酸的食物的女性将减少74%。叶酸主要存在于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
调理方法三：理疗调理（提醒：要在正规医院接受理疗治疗哦）
1. 针灸疗法
针刺艾灸常用穴位有关元、三阴交、肾俞、足三里、脾俞、子宫、肝俞、中极、气海、血海，具有补益肝肾、健脾益气、充养三阴经气血的功效。
2. 推拿治疗
治则：温补脾肾，益气散寒。
取气海、关元、三阴交(双侧)、肝俞(双侧)、肾俞(双侧)与八髎穴。
（1）仰卧位，揉按气海、关元，每穴1min；
（2）摩小腹部(顺时针)3 min；
（3）点按三阴交，以酸胀得气为度；
（4）然后俯卧位，揉按肝俞、肾俞，每穴1min；
（5）横擦肾俞-命门，直擦八髎穴，以皮肤发红发热为度(以医用凡士林为介质)。隔日1次。
调理方法四：心理调理
1. 保持稳定的心理状态
对生活中的消极事件要以积极乐观的态度去对待，保持乐观条达平和的情绪，使情绪波动不过于激烈，增加自我调节能力，必要时向朋友、家人甚至心理医生寻求帮助。
2. 正确认识本病，增强治愈疾病的信心
肝主情志，情志对本疾病的发生发展有重要的影响。情绪不佳，怒、忧、哀、恐、惊均可影响月经正常来潮。
调理方法五：生活方式调理
1.适当运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。可选用的运动项目如散步、登山等，运动时间在40min以内，避免剧烈运动，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
2.月经期间注意防寒保暖和个人卫生
勿涉冷水，严禁盆浴，以防受寒，导致月经过少、闭经。注意经期卫生，勤换卫生垫，量多应减少活动或卧床休息，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
有部分女性卵巢早衰因生活起居不洁引起，行经期间碰冷水，不注意保暖，致行经不畅，长此以往致月经不调，卵巢功能衰退。
总结：卵巢功能提前衰退可影响到女性体内雌激素的分泌，造成女性卵泡无法发育，进而导致女性无法正常排卵，从而影响生育。年轻女性朋友一旦发生卵巢功能提前衰退，应该积极就医，寻求专业的治疗，以免影响正常生活。
