要养胎补胎，一定要注意忌口，这不是迷信，而是食物中真的含有一些对孕妇和胎儿生长不利的元素。要让胎儿安安稳稳度过这十个月，这些食物妈妈们一定要注意避吃。在怀孕期有些食物是不舒适宜食用的，比如甜食、杏仁等。
孕妇吃什么容易流产
1、辛辣热性作料
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃疼、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。便秘时孕妇 用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安，羊水早破，自然流产、早产等不良后果。
2、有兴奋作用的饮食
含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头疼、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有有些丰富的咖啡碱，饮茶将加剧孕妇的心跳速度，增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。
3、甜食
糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好，这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需的营养素却缺乏了。
4、杏仁
杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇应禁食杏仁，而且杏仁含有较高的脂肪，不易消化，孕妇消化能力较弱，过多食用甜杏仁可能导致消化不良。
5、味精
味精是平日非常普通的调味品，但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育。
孕早期胚胎生长发育速度缓慢，所需营养素与孕前大体相同。胎儿发生、发育的最重要时期是在怀孕的第3~9周。动物试验表明，缺乏或者过量营养素，会引起胚胎早期发育障碍和畸形。
孕妇缺碘吃什么好
孕妇缺碘可以吃海带、海苔、海白菜、裙带菜等，或者是贝类、虾、蟹、鱼类等，他们都含有丰富的碘，也可以用于孕妇补碘。在正常情况下，孕妇仅通过碘盐摄取碘，是无法满足需求的，就需要额外补充碘。因此，一般建议孕妇每天摄入100g海藻类食物或者动物性海产品，补充碘。
孕妇补碘最佳食物
经过孕妇缺碘的区域和饮食调查的统计数据显示，生活在沿海地区的孕妇缺碘状况明显要好于生活在内陆地区的孕妇；经过研究对比发现，两地最明显的饮食区别是海鲜。也就是说海鲜的含碘量要明显高于陆地食物。如果孕妇缺碘最好的进补食材就是海鲜，抛去海鲜之外，生活在沿海地区的孕妇吃的盐中含有碘，但是生活在内陆地区的孕妇饮食中很少有加碘盐。
虽然海鲜可以很好的补碘，但是孕妇吃海鲜还是要选择性的谨慎食用。因为海鲜是凉性食物，有些海鲜还会导致孕妇流产。除了海鲜之外还有一些还有高碘物质的食物同样适合孕妇补碘。
1、加碘盐
优质的加碘盐是可以帮助孕妇补碘的，而且食用加碘盐调味的菜肴味道更鲜美，可以改善孕妇的食欲。但是使用加碘盐做菜需要在菜肴出锅之前再放，否则碘会因为高温与水作用导致碘流失。
2、紫菜和海带
紫菜和海带是海中相依为命的“好兄弟”，紫菜和海带中都含有大量的碘，而且还含有膳食纤维可以促进孕妇对碘的吸收。紫菜相对而言对孕妇比较安全，但是海带中会含有化学污染且能溶于水，建议孕妇食用海带前先清水浸泡24小时，确保无虞。
3、海虾海鱼
大部分海鱼和海虾也是含有大量的碘元素，而且一般情况下市场的海鱼是不会导致孕妇流产的，只要不吃贝壳类以及蟹类海产品都能够确保安全。温馨提示：海鱼和海虾用加碘盐烹饪效果最佳哦
4、香蕉、菠萝、葡萄
这三种水果看似普通，但是是水果界含碘最高的三种水果。香蕉、菠萝、葡萄对孕妇都没有什么食用风险，如果吃不惯海鱼海虾的孕妇可以选择吃水果。在食用加碘盐的情况下，每日保证2根香蕉、2片菠萝、250g葡萄也可以满足孕妇补碘的需求。
以上推荐的几种食物是孕妇缺碘时进补的最佳食物选择，不仅可以补碘还可以促进身体代谢，给自己和胎儿提供更多的营养，只不过无论是吃哪种食物补碘，都不要过量，只要按照正常的饮食量食用即可。
