病友提问：
目前正在备孕，听说备孕期饮食很关键，前段时间在网上看别人说吃一些东西可以增加y精子活力帮助生男孩，所以我打算试一下，不过我不知道吃哪些是可以帮助生男孩的，之前看别人说吃什么韭菜、生蚝这些，请问到底有没有用啊？
健康顾问解答：
备孕期的男性想要通过改变饮食习惯来增加y精子的活力，可以选择吃山药、枸杞子、桑椹、带鱼、鳗鱼等食物，这些食物的营养价值是比较高的，对于备孕男性来说，通过饮食调理身体健康是可以的，不过具体情况要以实际情况为准。
在常见的饮食中，高蛋白、富含精氨酸和维生素的食物有助于提高精子的活力和质量，还可口服中成药，来提高精子活力。如果说只想改变饮食习惯的话，可以考虑食用以下食物：
1. 可以适当多吃一些山药，枸杞子，桑椹，核桃，羊肾，牡蛎，有助于补肾；2. 为了保证Y精子的数量，可以摄入一些蛋白质与精氨酸丰富的食品，比如说泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等；3. 增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量；4. 增加一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处；5. 还可以吃含锌的食物，因为锌是精子代谢必需的物质，能够增强精子的活力，比如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等；6. 还可以吃补肾壮阳，益肾填精的药物，比如麒麟丸，复方玄驹胶囊，还需要补充天然的维生素e，补充微量元素锌硒，可以增加精子数量的同时提高质量。如果有正在备孕的夫妻，建议可以让男性先去医院进行精液常规检查，查看精子是否出现了异常。如果出现了异常，应当及时的查明病因，做针对性的治疗。只有精液常规检查中的各项指标都比较正常，才能够进行正常孕育生命。
男性Y精子活跃度揭秘
在秋天备孕同房，会增加怀男孩的概率，这个季节Y精子的活跃度较高，并且女性在同房期间，多吃些偏碱性的食物如豆类、香蕉、李子、海带和海藻等，生男孩的概率也会有所增加，备孕期间注意多休息，保持一个良好的心态，避免过多劳累，饮食生活都要清淡为主。
关于怀孕的时间，各种说法众说纷纭，并没有一个确定的标准，主要可以从舒适度和流行病学的角度角度进行参考，由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，并且碱性食品较多，而且炎热天气更适合Y精子生存，而不适合X精子生存，所以此时容易容易生男孩，备孕男宝有这些注意事项：
1. 精子的活跃度在一年四季差异并不大，相比较而言，夏季的Y精子活跃度会相对比较高，夏天也适合备孕同房生男宝；2. 女性的生殖道如果处于碱性的状态，可以增加带有Y染色体精子顺利与卵子受精、结合的机会，可以多吃偏碱性食品，如带荚或绿色的豆类，鲜牛奶、玉米、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D等；3. 男性想要提高Y精子活跃度，还需要戒烟戒酒，让自己的心态放轻松，尽量保证营养均匀，不要有偏食或者是挑食的情况出现；4. 如果想生男孩夫妻之间一定要趁着还年轻开始备孕，年轻的时候怀孕生孩子，生出男宝的概率要大于女宝。生育男孩和女孩的概率均为50%，受到哪些因素的影响并没有明确的定论，一年四季差异并不大，无论男孩还是女孩，宝宝健康才最重要的，建议备孕前三个月就要开始补充叶酸，为了宝宝的健康也建议男方也一起叶酸，另外在备孕期间禁止接触任何放射性物质和化学物质。
