相信大家都知道，宝妈不仅仅在怀孕的时候很辛苦，在生产过后的哺乳期也是非常辛苦的，在哺乳期宝宝要喝母乳，那么宝妈身体所需要的营养也会随之增加，压力也会越来越大，有一些宝妈甚至在生产过后会产生抑郁的现象，这都是让家人十分担心的问题，与此同时身体上还会有很多的变化，比如产后下奶乳房胀痛怎么办？产后怎么护理乳房？
一、产后下奶乳房胀痛怎么办？
1.新手妈妈每隔2~4个小时就会上来，所以建议2~3个小时就喂一次宝宝，这是舒缓胀奶的最好方式之一，如果宝宝正在睡觉，可以轻轻的叫醒宝宝，而且每次喂奶的时候要左右两边都要吃到。
2.产后下奶的时候可以用吸奶器吸出过多的奶水，或者用手稍微挤一下，挤到疼痛缓解即可。
3.新手妈妈胀奶疼痛的时候，也可以采取热敷的方式来缓解，让堵在乳腺当中的乳块变得通畅，让乳房当中的血液得以循环或者洗一个热水澡，让全身的血液循环起来，也会感到舒适一些。
4.如果胀奶程度变严重的时候，可以通过冷敷的方式来止痛，用冰包冰敷乳房一小会儿。
5.也可以通过按摩的方式来缓解乳房胀痛，能够让奶水更加顺畅的流通。
二、产后怎么护理乳房？
1.选择一款合适的胸罩，不论是穿着舒适还是哺乳都很方便，有很多准妈妈在哺乳期间是不会穿胸罩的，因为在哺乳期间乳房会出现这样大的现象，重量会增加，但是很容易出现下垂的现象。
2.宝妈要合理安排喂奶的时间，而且还要注意喂奶的时候，注意左右平衡，并且喂奶的时间也应该交替规律，如果只给宝宝用一边进行喂奶是不利于乳房保养的。
3.坚持做按摩和健身操，给胸部按摩可以促进血液的循环，增强营养的吸收，能够起到保养胸部的作用。
不得不说乳房对于妈妈们来说不仅仅是重要的器官，对于女性来说都十分重要，而且宝妈们在哺乳期间，乳房更是宝宝们的营养来源，如果乳房出现了问题，那么哺乳也会有问题出现，所以女性朋友在生产过后要适当的放松一下，不要让自己过于的紧张，没事的时候也可以带宝宝出去听听音乐看看书，适当的做一些运动也是不错的。
