病友提问：
坐月子期间首先不能做的事情就是同房，因为坐月子期间阴道会有恶漏流出，子宫口处于打开状态，如果此时同房很容易发生妇科炎症。其次，平时要注意做好个人卫生护理措施，但洗漱时不能使用冷水冲洗身体，即便天气再热也不能冲凉水澡，以免出现关节怕风、怕冷、疼痛等症状。
健康顾问解答：
坐月子必须做的事指的是保持空气流通、适当活动、洗澡清洁，不能做的事指的是禁止性生活、不要盆浴、不要接触冷水。因为生育宝宝对女性身体伤害非常大，所以在产后一般需要休息一段时间恢复健康，在这段时间里一定要注意休息，保持空气的流通，不要接触凉水，才不会影响伤口恢复，落下月子病。
女性在生完孩子之后，身体受到很大的损伤，所以一般都是比较虚弱的，容易气血两虚，所以坐月子期间需要好好调理，来恢复身体健康。在老一辈人看来，坐月子期间有很多需要注意的事情，比如说有必须要做的事，还有一定不能做的事。通常情况下分别指的以下这些事情：
1. 必须做的事：首先一定要保持空气流通，不要关着窗子将房间捂得严严实实，反而不利于身体恢复；并且要适当的活动一会，不能一直躺在床上，这样会导致体内血液处于高凝状态，导致患上血栓；同时，因为产后会排恶露，所以一定要洗澡清洁会阴部位，不然就会增加感染的风险；2. 不能做的事：女性做月子期间一定不能进行性生活，因为分娩对女性身体造成了严重的伤害，这种情况下同房很可能会造成生殖道感染，影响伤口恢复；虽然可以洗澡，但是尽量不要盆浴，否则细菌就会随着洗澡水进入产道，引发疾病；同时，最好不要在月子期间接触冷水，多注意保暖，以免落下月子病。坐月子期间需要注意的事情有很多，女性都应该多了解一下，才能避免感染疾病，影响到身体的恢复速度。同时，在刚分娩完宝宝的头几天，一定要多卧床休息，才能帮助伤口快速恢复。如果女性在坐月子期间，发现自己出现了任何的异常情况，一定要及时前往医院检查并治疗，才不会影响到自己的身体健康。
女性科学坐月子42天全攻略分享
随着越来越多的人对月子开始重视起来，不少的妈妈不仅仅是坐30天的月子，更多的是延长到42天，42天的月子对女性是非常重要的，所以女性对科学坐月子42天需要注意的事项有一定的了解。
产后坐月子有利于恢复
科学坐月子42天全攻略
现代医学认为，产妇坐月子的时间应该是42天，因为女性产后子宫内膜需6-8个星期才能完全长好和愈合，子宫需6周左右恢复到原本大小，在这42天内一定要做好全方位护理，促进生殖器官、身体以及心理复原，详细攻略如下：
生产当天女性不要活动
分娩当天
产后稍作休息，尽早给孩子喂奶，顺产妈妈半小时内喂奶； 顺产妈妈产后体力下降，要及时补充营养，吃软烂、容易消化的食物；剖腹产妈妈6小时后可以喝水，排气后可以吃饭； 刚刚生产后身体疲惫，需要充足的睡眠，盖上被子静养； 为了让膀胱恢复正常，顺产分娩后4-6小时内要排出小便； 产后会有宫缩痛，用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。产后第二天会有恶露排出
分娩第2天
避免过度活动，以休养为主； 给宝宝喂初乳：出现初乳就要给宝宝吃，轻轻按摩乳房或毛巾热敷，促进乳汁分泌与畅通； 顺产妈妈做一些简单的产褥期体操，舒缓肌肉，有利于恶露排出； 剖腹产妈妈开始喝稀粥、汤面等清淡半流质食物； 保持一天三餐的定时营养餐。产后需要母乳喂养
分娩第3天
开始生理性涨奶，乳房会变硬，有胀痛感，这是正常现象，坚持母乳，并用毛巾冷敷缓解； 有些妈妈奶水不多，每天也要坚持母乳喂养8次以上，既能促进乳汁分泌，也有利于子宫收缩； 可以用热毛巾擦拭身体，避免因出汗和分泌物而感到不适； 为了预防产后便秘和痔疮，要多喝温开水。坐月子期间不要剧烈运动
分娩第4天
顺产妈妈此时可以出院了，回到家可以淋浴，若身体虚弱可以推迟； 保持舒适的室内温度，不冷不热最好，夏天可以用空调，出风口不要对着吹； 会阴缝合的部位还没有恢复，排便不可太用力，并避免便秘； 除了走动，避免做家务或者抱孩子； 妈妈出汗较多是正常的，注意要勤换衣物，防止受凉。产后饮食清淡
分娩第5天
子宫缩小至拳头大小，小便量恢复正常，褐色恶露有所减少； 按需喂养，多让宝宝吸吮乳头，涨奶疼痛继续冷敷，适当按摩乳房； 多和宝爸和家人说话、聊天，说出自己的感受和想法，能预防产后忧郁症； 无论顺产还是剖腹产，都不要喝浓汤下奶，建议清淡饮食，能避免很多乳腺问题； 多吃含蛋白质食物，如鱼肉、蛋类、瘦肉；多吃含铁丰富、补气血的食物，比如猪肝、猪血、黑芝麻等。月子期间要多吃下奶的食物
分娩第6天
依然清淡饮食，多吃补铁食物；多喂奶，防止乳汁过度淤积； 淋浴不要超过10分钟，避免盆浴，防止感染和会阴缝合处裂开； 剖腹产妈妈可以出院了，但回家暂时避免淋浴，可用热毛巾擦身； 家务不必亲力亲为，让家人代劳，切记不要沾凉水； 保证充足的睡眠，产后恢复才会快。坐月子期间可以给宝宝换尿布
分娩第7天
顺产妈妈身体已经明显好转，但并没有完全恢复，要多静养保持充足睡眠； 可以给孩子换尿布，做一些简单的看护，不要长时间抱孩子； 从现在开始，积极做产后恢复操，促进身体更好恢复，但不要过度； 因为晚上要喂奶，可能会睡眠不足，白天宝宝的时候就赶紧补觉； 要观察恶露量和颜色变化，是否正常。鱼汤有助于下奶
分娩后第2周
开始温补，加强高蛋白食物（鱼虾畜禽蛋等）和高钙食物（奶类、豆制品、深色蔬果等）的摄入； 剖腹产妈妈可以淋浴了，时间以5-10分钟为宜； 喂完奶后在乳头上涂抹保湿霜，防止皮肤开裂； 房间要经常通风，保持空气新鲜，避免细菌滋生； 经过了生理性涨奶，乳汁量有所回落，是正常的，注意睡眠充足； 会阴部基本愈合，恶露量也减少，继续勤换卫生巾； 坚持做产褥期体操，帮助产后恢复，预防产后肥胖。产后第三周可以使用收腹带
分娩第3周
可以大补，注意饮食多样化，食物种类尽可能多；为了保证母乳，预防贫血，要多摄取高蛋白的食物； 禁止长时间弯腰或坐着，可以洗澡，但不能泡澡； 可以给宝宝换尿布，但给宝宝洗衣服、洗澡等，还是推迟一段时间； 可以使用收腹带，对预防腹部肌肉下垂有一定作用； 了解宝宝的睡眠周期，和宝宝一起睡觉，保证充分休息。产妇可以开始慢慢做修复训练
分娩第4周
身体已经基本复原，避免过量饮食，多整天大鱼大肉，多吃富含膳食纤维的食物，避免便秘和产后肥胖； 进行适当运动，如散步、仰卧起坐等瘦肚子，但不要勉强； 恶露已经很少，但要及时更换卫生巾，注意外阴清洁； 切忌恢复夫妻生活，因为子宫并没有完全恢复。生产第五周后可以开始散步
分娩第5周
基本可以恢复孕前生活，但还是禁生冷、刺激性食物； 可以照顾孩子，也可以独立的做家务了； 此时不应整天关在室内休养了，可以多到外面走一走，呼吸新鲜空气，改善心情，对产后恢复很有帮助； 哺乳期妈妈在饮食均衡的情况下，平均每一个星期体重能减轻500克； 感觉到任何异常，及时去医院。产后需要做全面的检查
分娩第6周
分娩伤口已基本痊愈，子宫也基本恢复到了原来的大小； 可以通过散步、做瑜伽、游泳等简单轻松的运动，缓解压力； 不仅可以开车，也可以短途旅行； 食欲旺盛，注意控制食量，避免体重居高不下； 不仅宝宝做满月检查，妈妈产后42天也要做全面检查，了解身体恢复情况。为了身体的恢复，产妇坐月子尽量坚持坐42天，用科学的方法坐好月子，产后一定要注意保暖，不能吹风，不过早的抱孩子，提前和老公沟通，让家人在月子里多分担一些事情，要多休息，心情愉悦。
女性坐月子注意事项
产妇在坐月子的42天之内还有很多需要注意的地方，产后女性脾胃虚弱，可适当选择性偏温的水果烫过后再食用，既不会给胃肠道造成负担，又能补充微量的元素。另外，注意吃易消化的食物，和高蛋白营养丰富的食物，期间注意休息，保证个人的卫生。
月子期间不可吃生冷食物
坐月子是女性的特殊生理阶段，坐月子期间如果保养较好，会有较好的康复状态，保持健康的身心状况需要注意以下内容：
1、功能锻炼：尽早做适应性功能锻炼和活动，如果体力恢复良好，建议尽早下床活动，有利于恶露排出和子宫恢复； 2、注意卫生：勤换内裤、护垫，注意外阴清洁、干燥，如果有刀口或者伤口要注意愈合情况，恶露完全干净后可以选择游泳等健身方式，在伤口愈合良好、恶露没有完全干净时，可以选择淋浴，避免盆浴，在洗浴时要注意水温、室温，同时注意洗浴不要过久，以免发生虚脱等现象； 3、饮食多样化：保证健康营养供给，强调全面、均衡营养摄入； 4、避免服用药物：包括保健品，以免影响母乳喂养； 5、性生活适度：选择合适、恰当的时间进行，要在恶露完全干净后，建议在产后6-8周以后才可以考虑适度性生活，而且在性生活时，要注意保证充分、优质、安全、可靠、全程的避孕方式； 6、注意休息：避免熬夜，保证愉悦心情和良好的睡眠质量。另外，孕妇也要做好保暖措施，避免着凉，注意室内空气流通，夏天坐月子时也可以开空调，注意室温控制在26度左右，定期通风换气，尽量不要吃过于生冷的食物，平稳的度过月子期间。
