越来越普及的数字化生活是健康用眼的巨大挑战。2020年上半年，我国中小学生近视率增长了11.7%，其中一个重要原因就是过度使用电子产品。寒假已至，也是孩子们玩电子产品的高峰的时期，那么，放假期间，孩子们该怎么选择电子产品呢，玩电子产品的注意事项有什么呢？一起来了解下。
哪些因素会影响到孩子的近视？
影响孩子的近视有五大因素，具体如下：
影响近视的因素一：遗传因素
根据有关研究，认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高。首先，后天形成的近视不会遗传，但是父母有高度近视，说明基因抗近视能力较弱，他们结合的后代抗近视的能力同样较弱。
影响近视的因素二：缺乏运动因素
孩子长期处理运动量不足的情况下，会引起近视的原因之一。目前的国内教育和环境下，虽然孩子们的作业多，课业重，但是每天的运动量尽量保持到两小时，同时建议进行户外的活动，可以有效的减少孩子的近视几率。
影响近视的因素三：过多的食用甜食
大多数的孩子都比较喜欢吃甜食，像蛋糕和糖，还包括碳酸饮料和各种果汁，其中的糖量的存在会让血钙流失，减少眼球壁韧性，眼轴发生变化时更加脆弱，易发展轴性近视。因此，需要减少吃甜食的次数，同时要加强营养均衡。
影响近视的因素四：不良的坐姿习惯
孩子在学习中，很多人都喜欢趴桌，托脑袋等不良的坐姿方式都会影响到孩子的视力，更为严重的是，在写作业中，孩子的头离桌面很近，而且是长时间的保持一个低头的姿势，就会加大了近视的几率。
影响近视的因素五：长期沉迷于各类电子产品
孩子长期沉迷于电子产品中时，从电子产品屏幕发出光源和光波等与刺激眼睛的瞳孔，特别是在光度过强、过暗的环境下，瞳孔的睫状体肌肉会一直保持紧张状态，过强的光线会让人疲劳，长时间如此可导致睫状肌痉挛，造成调节性近视。
如何帮助孩子挑选电子产品呢？
第一，多采用互动性强的
可以选择一些互动性强的产品，比如鼓励孩子用WII、XBOX这些设备玩体感游戏，尤其是在雨雪天情况下，这些电子游戏设备，可以让孩子也玩得又蹦又跳、大汗淋漓，使他们不出门也能达到锻炼身体的目的。
第二，以创造性强的为主，拒绝简单重复
在互动性的电子产品里，也要尽量选择那些输出多、创造性比较强的产品，比如用平板电脑绘画填色，模拟弹电子琴，而不是仅仅简单重复的按键小游戏。比如说，让孩子直接用手机进行拍照、录制视频、或是上网查找做手工的方法等，让孩子自己主动去动脑思考处理问题。
第三，选择具有生活化和实用性种类
应该尽量选择那些和现实生活靠得比较近的电子产品用途。比如说，如果一定要给孩子放视频，就选一些动物类、自然科学类的纪录片，这样孩子更容易从里面找到跟现实社会的连结点，可以把知识运用到日常生活中。还可以让孩子多积极使用一些生活工具类的App，如电子书、地图、天气预报网页、儿童搜索引擎，孩子可以通过这些网络工具获得丰富的生活化信息，很容易就把虚拟世界和现实联系起来。
第四，注重产品的硬件材料及生产工艺安全性
产品的硬件材料及生产工艺必须是健康安全的，必须通过国家甚至世界权威组织的质量认证。例如3C认证，是国家为保证消费者权益而立法设立产品认证标准；还有一些专门针对电子类产品的质量认证，例如ROHS认证，是欧盟国家专门为保护人体健康而立法设立的针对电子产品的材料及工艺认证标准，其说服力更强，对产品的质量要求也更高。
孩子在使用电子产品时需要注意什么？
1、做好玩电子产品的时间按排
使用电子产品无论是在线学习还是娱乐都必须坚持原则：小学生每天使用屏幕总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。寒假期间，孩子游戏娱乐视屏时间每天累计不超过1小时。无论是玩还是学，看屏幕的过程中都必须遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。此外，使用电子产品时，一定要注意调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
2、注意使用电子产品的距离
孩子在使用电子产品时，应确保电子产品使用距离合适。使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用普通电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用激光电视时，观看距离不少于2米；使用电脑时，观看距离应在50厘米以上。特别注意，不要让孩子躺在床上或沙发上使用电子产品。
3、注意眼保健操的时间
电子产品上有很多帮助学习和促成长的软件，家长要建议孩子们将注意力集中到这些软件上。但要切记不要长时间忘我的使用。每隔一小时做一下眼保健操缓解一下眼疲劳，也可一小时休息一段时间，向窗外眺望一会。
总结：春节即将到来，各地的学校都已安排好放寒假的时间，各大神兽将如期而至的“归笼“，在放假的期间里，孩子们更是少不了玩电子产品的冲动，因此，家长们需要做好孩子玩电子产品的时间安排和注意事项，以防假期内加重孩子的近视问题。
