习惯性流产了3次，现在终于有机会通过试管婴儿有一个宝宝了。现在安心等待移植。今天和大家分享我做试管婴儿的过程中的经验。
重视前期检查
这个是夫妻双方都要做的，一开始莱婴健康的顾问先给我们列了一个清单，上面都是要做的检查，项目挺多的，顾问也比较严谨，要求全部都做，方便医生根据报告，给我们制定调理方案。
重视食补
做三代试管，卵子的质量是非常重要的，卵子质量好，对之后的养囊、筛查都有好处，能一定程度上提高成功率。
我在医生和顾问那里得到了很多帮助，自己也有了一些心得，饮食上要多吃富含蛋白质和维生素的食物，注意营养搭配。因为试管过程中，辛辣刺激的食物不能多吃，平时都吃得很清淡，吃腻是肯定会的，大家可多试试各种组合搭配，变着花来吧，别无办法了。
豆类、蛋类、牛羊猪肉、海鲜、菠菜、柚子、各种坚果等等都可以多吃。
重视心情调节
这个我感同身受，刚开始做试管的时候，真的特别难受，心理和生理都难受。特别是心理上，感觉很让人崩溃，一直想着做试管这件事，后来和群里的姐妹吐槽，她们作为过来人给了我很多调节心情的办法，看书、听音乐、冥想、做运动，我照着做了，才慢慢好起来。
紧张、焦虑的心情会影响内分泌，对卵子的生长发育有不良的影响，姐妹们一定要及时调节。
除了上面说的那些方法，我还会说出来，就是找信任的人聊天，把自己想吐槽的，想发泄的都讲出来，认识很多试管姐妹，她们都会认真听我诉说，然后给我意见，每次聊完，我都觉得心里的一口气终于吐出来了，也不压抑了。
重视运动
前面也说了，运动能让心情变好，除此之外，还能强健体魄，提高免疫力，让我们更好进行试管。
我每天保持1-2个小时的运动，都是些不激烈的有氧运动，快步走、慢跑、瑜伽等等。瑜伽比较推荐，不过促排后期就不要做了，怕挤到长大的卵泡。
