宫缩是即将生产的前兆，一般是先出现宫缩，有规律性宫缩后羊水破裂，开宫口然后生产。但实际是生产前宫缩并不一定就是规律的，也可能是假性宫缩，或者是预产期过了还没有宫缩的生产迹象，这个时候就需要通过一些方法来引起真宫缩，一般情况是注射催产素，但是除了催产素，也可以通过这5个方法来引起宫缩。
宫缩是生产前的预兆
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宫缩是生产前的预兆，只有发生规律性的宫缩后，才会正式开始生产。但是有时候宫缩并不正常或者并没有来，这时候就可以通过一些方法来引起宫缩，一般是打催产素，但其实也可以通过散布、爬楼梯、深蹲等方式来刺激宫缩，不过这些方法并不能代替药物，必要时还是需要药物引产。
迟迟未宫缩时可以注射催产素促进宫缩
催产素作用
后叶催产素的全称为垂体后叶催产素，简称催产素（Oxytocin）是一种垂体神经激素，荷尔蒙的一种。催产素是有垂体后叶分泌的，所以又叫做后叶催产素。
后叶催产素和催产素一般认为是同一种物质，没有什么区别。后叶催产素对人类的行为产生重要影响，包括性、社会认同、爱情、焦虑，和产妇的行为等。比如催产素有助于减轻压力及加速伤口愈合、缓解疼痛，促进母亲与婴儿建立联结等作用。
催产素常常被应用在临产中，对孕妇分娩起到了很大的作用，除此之外，催产素的临床意义广泛，还被用于一些疾病的止血。后叶催产素还会影响人们的信任、爱情，目前对于它的研究仍在进行中。
诱发真宫缩的方法
引起真正子宫收缩的方法分为药物引产和非药物引产。药物引产如注射催产素、给予阴道米索前列醇片或口服前列腺素片，下面为大家着重介绍非药物引产的方法：
1、散步
散步几乎适合所有的孕妇，每天坚持散步0.5-1小时，可促进子宫收缩，让宝宝早点发动；
散步可以促进子宫收缩
2、爬楼梯
爬楼梯是产科医生对过了预产期不生的孕妇常常说的方法，它的效果比散步快，可以让胎儿更快发动，但要注意安全，可别摔着了；
3、热水泡脚
每晚热水泡脚有助于血液循环，有助于引起宫缩；
4、深蹲
对于孕妇来说，深蹲有助于胎儿入盆，更快生产；
5、乳房按摩
乳房按摩可以促进催生素的合成和分泌，从而可以很好的加快宫缩。
除了这些运动能诱发真宫缩外，在饮食上也有妙招。想必孕期已经忌口很久了，此时可以放肆一把，火锅、冰淇淋、螃蟹走起，这些辛辣生冷的食物会刺激宫缩，宝宝会早一步来到身边，可引起宫缩的食物有：
1.辛辣食物：辣椒含有的辣椒素活性成分能刺激子宫壁收缩，让胎儿加快发动；
辛辣的食物能够刺激子宫壁收缩
2.山楂：山楂、巧克力也能帮助促进宫缩；
3.菠萝：菠萝含有菠萝蛋白酶，可软化子宫颈，刺激子宫平滑肌收缩，使胎儿尽快进入分娩模式；
4.木瓜：未成熟的木瓜含有木瓜蛋白酶，可以诱发产妇宫缩，成熟木瓜效果不佳；
5.蓖麻油：蓖麻油有很好的宫缩诱导作用，但要注意用量；
6.黑醋：黑醋效果比蓖麻油效果更佳；
7.覆盆子叶茶：这种茶有助于刺激子宫肌肉收缩；
8.甘草根：孕期使用甘草易流产，但待产时使用有很好的催产效果；
9.小茴香茶：有很好的刺激宫缩的作用。
但是由于个体之间有差异，使用后效果也不同。由此可见，非药物引产并不是全都可以发挥作用的，部分人能达到效果，部分人不能。因为每个人的体质都不一样，运动和食疗并不能代替药物，必要时还是需要药物引产的。
