现在因为生活、工作压力大，很多男性都有精子质量低下的症状，想要增加y精子的数量可以通过食补的方式来实现。男性在日常生活中多吃碱性食物、富含精氨酸和热量的食物可以提高y精子在精液中的存活率。并且，还要经常进行体育锻炼，戒烟戒酒，养成一个良好的生活习惯才能快速有效的增加精液中y精子的数量。
y精子和卵子结合生男孩
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众所周知，生男生女是由男性精子决定的，精卵结合的时候就已经决定了胎儿的性别。如果是x精子和卵子结合那么就会生女孩，如果是y精子和卵子想结合那么就会生男孩。如果想提高精液中y精子的含量，可以通过食补的方式来实现。
富含精氨酸的食物可增加y精子数量
想要通过提高精子质量来提高生男孩的几率，主要是要提高y精子在精液中的存活率。所以注意日常饮食很重要，多吃以下一些食物可以提高精液中y精子的存活率：
序号食物分类具体详情1碱性食物碱性环境更适合y精子存活，并且碱性食物有利于雄激素分泌，经常吃碱性食物可以增加y精子数量。比如西红柿、西葫芦、苦瓜、腰果、核桃、瓜子、碧根果等；2富含精氨酸的食物精氨酸是形成精子必不可少的成分，适当补充精氨酸可以提高y精子质量和数量。比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等。3富含热量的食物精子生成需要一定的能量，高热量食物有利于男性分泌睾丸素，能有效增加Y精子的数量和质量，比如：黑巧克力、动物内脏、坚果、干果、肥肉等。 Tips:男性经常吃这三种食物调理，能够有效提高精子数量，补充人体所需的营养成分，y精子数量会变多。如果夫妻双方想增加y精子数量来提高生男孩的几率，建议备孕夫妻在备孕前先进行详细的备孕检查，并在医生的指导下进行科学备孕，这样才有利于生一个健康的男宝宝。
快速增加y精子数量的技巧
男性只有提高自己的精子质量才能有效增加y精子的数量，据研究表明，经常进行体育锻炼的男性，并且体重在标准范围内的男性，精子质量更好，y精子数量也更多。男性想要增加y精子数量在日常生活中要注意适当锻炼，将体重控制在合理范围之内，游泳、跑步、登山等都是不错的运动方式。
男性尽量不要去蒸桑拿
不仅如此，男性身体健康对精子质量和数量的影响很大，日常生活中男性要注意远离毒害环境、辐射环境，还要注意戒烟戒酒，这些不利因素容易导致精子畸形和死亡。，所以想要增加y精子数量要注意远离毒害物质的侵扰，增强自身体质和抵抗力。
Tips:值得男性注意的是，高温环境不利于精子生成，严重还会导致精子死亡和生精障碍，所以男性在日常生活中，注意不要穿过紧的裤子，像蒸桑拿、泡温泉一类的活动要尽量避免。
