2020又快要到了，转眼宝宝也都几个月大了，刷刷的笔记也写了好多，有很多姐妹都有来问在促排期间打针好疼有什么能减轻痛苦的诀窍，还有就是移植前要吃哪些保健药。
备孕功课
其实在开始做试管之前，我已经开始慢慢的调整我的生活状态，重心放在身体上，在工作上有申请调过来一个搭档一起，基本那段时间里每天十点半睡觉，6点起床。这样能让自己多休息，给自己形成一个相对稳定的生物钟。在老公这边之前督促戒烟戒酒，虽然说没有完全戒掉，不过效果是不错的。
在移植前问过闺蜜备孕要吃的保健药，总共也就那几样要吃的。
爱乐维：备孕前两三个月就开始吃叶酸，防胎儿畸形的。夫妻都要吃，怀孕是两个人的事共同努力才快。
blackmores：这个是补DHA，也会有些叶酸。
bio island DHA：宝宝神经发育需要补充的，和鱼油差不多，大家看心情选。我记得是怀宝宝3个月后开始吃的，第8个月停。
wisse 钙片：孙俪安利的Swisse钙片效果还挺好，各种补钙，孕期不补钙容易抽筋的，每天养成多喝牛奶的习惯;日常骨头汤也要时不时补补。
促排时的小帖士
冷热敷垫
在促排的时候回打很多的针，给大家安利下，在冰箱里变成冷贴，也可以放到微波炉里面变成热帖，在打针之前会从冰箱里拿出来，然后放到肚子上冰敷一会儿再开始打针，在打针的时候就不会太疼了，用完放到冰箱里就好了。如果找不到的可以用普通冷热袋代替。
止痛膏NEOSPORRIN
我不知道自己是心理作用还是有效，我每次打完了针以后或者有的时候打不好会出血，就会涂一些，能起到一个止血和消炎的作用。
止疼贴(Synera patch)
有点像创可贴的那样，打针前的20-30分钟拿出来，贴到肚子上，打针的时候就不会特别疼，在day3时候，打完menopur完后，立马真是绝了，都快疼死我了都超疼真的第二天打针之前贴上，效果真不是盖的
补充蛋白质
医生说有助于卵泡的发育，促排时我基本每天都会吃高蛋白的肉类和燕窝的，因为我自己本身是很少吃猪肉的，在肉类方面我就吃了很多牛肉，牛羊肉，深海鱼虾类似于三文鱼这种的。
禁止运动
在促排期间我基本不运动了，瑜伽和慢跑已经停止了，我也问了主治医生，促排期间因为同时会有多个卵泡的发育，他是不建议我剧烈运动的，每天他只希望我走路。不要跑步，不要做瑜伽，不要拉伸，他说这样子的话会有风险，有可能会让卵泡破掉。
