孕早期恶心是由于体内的激素水平发生变化，使肠蠕动减慢引起的一系列症状。孕妇可以通过吃小米粥、山药粥、胡萝卜粥等，清淡易消化的食物来进行缓解，同时还应避免太甜、太咸、油腻或有特殊气味的食物，避免增加胃肠道负担，使恶心的症状持续加重。当然，若是女性孕早期恶心、呕吐等症状严重的话，也可以在医生的指导下口服用药缓解，比如维生素B1片、维生素B6片等。
孕早期恶心吃什么缓解
孕早期各种各样的早孕反应都可能会出现，只不过每个女性的身体状况不同具体表现的多少以及轻重程度等可能会有一定的差异，对于孕早期呕吐较为明显的，可以通过吃一些有助于缓解改善的食物，比如吃燕麦片、瘦肉、苏打饼干、全麦饼干，或喝脱脂牛奶等，下面就详细说说孕早期恶心吃什么可以缓解，大家可做参考：
燕麦片
燕麦片儿当中含有的有效成分比较多，能够降低体内胆固醇的水分，而且没有糖分，可以根据孕妇的个人口味在燕麦片粥里加一些葡萄干或者蜂蜜、白糖等起到促进食欲的效果。
苏打饼干
对于孕早期恶心、呕吐比较明显的孕妇来讲，可以吃苏打饼干，在感觉饥饿的时候补充几块，平时也应该随身携带上这些饼干，能维持血糖的平稳，让孕妇更富有活力，更为重要的是还能缓解突然而来的呕吐。
脱脂牛奶
脱脂牛奶当中钙质的含量非常的丰富，可以满足孕妇以及胎儿对钙质的需求，一般孕妇在怀孕早期的时候可以适当的喝一些脱脂牛奶，对于孕早期恶心也有一定的缓解作用。
瘦肉
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。
柑橘
柑橘当中的水分含量非常的多，另外还有非常丰富的维生素c、叶酸和大量的纤维，能够让孕妇保持体力，而且还能够补充水分，柑橘独特的味道也有助于提高孕妇的食欲，减轻恶心感。
很多孕妇在怀孕早期感到恶心的情况下就什么都不吃了，其实这种做法是不正确的，而应该想方设法去吃一些，尤其是上面介绍的这几种，有助于缓解改善孕早期恶心的食物，可以结合孕妇的个人喜好去选择摄入。
孕早期缓解孕吐的7种健康小零食推
七种缓解孕吐的小零食有酸梅糕、坚果、苹果汁等，孕吐属于早孕反应的一种，跟体内的激素水平发生变化有直接关系，轻微的孕吐不需要治疗的，顺其自然就可以。饮食尽量清淡些，少吃油腻食品，少吃辛辣刺激性食物，吐完之后就会缓解，可以继续进食。
孕吐一般不会持续很长时间，有一半的孕妇在孕期第14周时孕吐症状就会消失，当然也有些孕妇要到孕期第18周时孕吐症状才会消失，也不排除有些孕妇整个孕期都有孕吐症状，孕吐什么时候结束，这跟孕妈妈的个人体质有关，因此孕吐结束的时间不能同一而论，但是孕妇可以在怀孕期间通过一些方法缓解，比如以下七种小零食都是缓解孕吐的好东西：
1. 柠檬水：鲜或干柠檬片中的有机酸溶于水，再加上少许蜂蜜，酸酸甜甜可起到开胃促消化作用；2. 苹果汁：苹果富含果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘；3. 酸梅糕：酸梅糕是一种酸酸甜甜的糕点，孕初期有强烈早孕反应时可以适量的吃酸梅糕；4. 坚果：坚果中的维生素b6含量极为丰富，含有维生素b6丰富的食物，吃这类食物，可以缓解孕吐；5. 山楂条：山楂条是酸甜可口的小零食，吃山楂条既可以减轻孕吐，又可以增强食欲；6. 核桃末：核桃含有不饱和脂肪酸和矿物质，有利于胎儿智力发育；7. 苏打饼干：普通的饼干没有止孕吐的效果，只有苏打饼干才可以。一个女性怀孕后的身体反应有所不同，有的女性孕吐比较强烈，有的女性孕吐并不明显都是属于正常的现象，不用太过担心，更不需要采用药物进行治疗。如果孕吐明显的话可以吃一些容易消化的食物，另外可以少食多餐。
孕早期缓解孕吐的食谱分享
有朋友说，十月怀胎，最难受的就是孕早期的孕吐，我是比较认同的，因为我怀女儿时，也经历了一段“黑暗日子”。为了肚子里的宝宝，一边强忍着孕吐，一边往嘴里塞饭，还没有吞下去，就一吐不可收拾，此时可以通过饮食改善，孕期可以吃韭菜生姜汁、胡椒葱段鲫鱼，这些都能改善孕吐。
孕早期缓解孕吐的食谱有哪些
孕吐是怀孕早期的正常反应，有些女性孕吐较轻，有些女性孕吐得非常厉害，孕早期饮食清淡可以缓解孕吐反应，也可以吃些止吐的食物来缓解：
韭菜生姜汁：韭菜择洗干净，切成小段。嫩姜洗净，切小段。在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入果汁机中打碎，去渣留汁即可；白萝卜饼：白萝卜洗净，切丝，用油翻炒至五成熟，备用，猪瘦肉洗净，剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅，将面粉加水和成面团，揪成面剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成夹心小饼，锅置火上倒植物油烧热，放入小饼烙熟即可；胡椒葱段鲫鱼：鲫鱼处理干净，用清水洗净，沥水;葱洗净，切成段，姜去皮，洗净，切丝，把植物油、盐拌匀纳入鱼腹，用淀粉封刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入少许料酒和昧精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用；蛋醋止呕汤：将2个鸡蛋磕入碗内，打散，加入糖5克、米醋50克，再搅匀，锅内加清水适量煮沸后，将蛋液倒入，煮沸即可，蛋醋止呕汤酸中微甘、和中止呕，可缓解孕妇的妊娠呕吐反应；糖醋白菜心：将白菜心洗净，切成细丝，放在盘里，撒上盐腌一会，用手轻轻挤去水分，放在盘里，将胡萝卜洗净，切成细丝，用开水焯一下，沥干放在盛白菜的盘内，将锅放在火上，加上豆油烧热后，放上醋，再加上白糖烧化，用小火熬制一会。有的孕妈孕吐反应十分严重，甚至不能进食、进水，空腹时不停的呕吐胃液、胆汁，这种重度呕吐会严重影响孕妈妈营养物质的摄入，产生酮体，同时丢失大量水分和电解质，造成水电解质和酸碱失衡，甚至肝肾功能的损害。这种情况需要立即去医院就诊治疗，千万别讳疾忌医。
