下奶除了喝催奶汤之外，很多过来人都说喝花生汁下奶太有效了，而花生汁下奶的做法也比较多，可以是单独的花生榨汁，也可以加牛奶、豆浆、核桃等等，不仅用料看起来非常简单，做法也简单，但是下奶的功效却较好，不仅可以让宝妈有更多的奶水，同时宝宝也能从宝妈的乳汁中获得更多的营养，建议大家尝试一下。
花生汁下奶的做法大全
花生，可以说是最常见的食物了。虽然我们在平时生活中会经常会吃到花生，但是又有谁知道，花生还有着巨大的下乳/通乳功用呢。很多过来人都说花生汁下奶太有效了，这里就为大家分享一些花生汁下奶的做法：
1. 豆浆花生汁：准备花生米（生、去红衣）15克，豆浆一大杯，然后将生花生浸泡，去皮、去尖，捣极烂，再用滚开的热豆浆冲服，一次一碗，每日2次，功效就是补血增乳，用来治疗乳汁不下或乳汁稀薄；2. 牛奶花生汁：用花生仁80克、牛奶一包，花生仁提前用温水泡好，放进榨汁机里，根据自己的口味加入适量牛奶，大概半小时就可以，把打好的花生汁用滤网过滤，将渣去掉，就可以喝了，下奶效果也不错；3. 生花生汁：生花生仁200克，温开水500毫升，生花生仁洗净，用温开水浸泡2小时，然后去掉花生红衣，将剥去外皮的生花生仁放入豆浆机中，加入温开水，按下“果蔬汁”键，待豆浆机提示做好后即可过滤饮用；4. 核桃花生奶汁：牛奶500g、核桃100g、花生50g、适量红糖，核桃用专用的钳子夹开，剥出核桃仁，花生浸泡10分钟，剥除表面红衣，将花生和核桃倒入豆浆机中，加入牛奶和水打散，放入锅中加热并且加入红糖便可食用。花生中含有非常多的维生素和矿物质，可以帮助宝妈补充气血，从而帮助气血虚的宝妈下奶，花生下奶的做法也还有很多，如五红汤、炖猪蹄、花生红枣粥等等。
产后追奶方法大全
母乳富含宝宝生长发育所需的各种营养物质，是宝宝最理想天然的食物，所以大多数宝妈都会选择母乳喂养。但是在哺乳过程中，不少宝妈都会因为各种原因出现奶水不足的情况，针对这种情况及时调理还是可以追奶成功的。为了让产妇有充足的奶水，下面汇总整理了产后最有效的追奶方法，大家可以查阅一下：
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对很多哺乳期的妈妈来说，其实奶水是否充足会影响到妈妈一天的心情，奶水充足宝宝吃得饱，妈妈自然开心，奶水少了宝宝吃不饱，妈妈肯定就开始担心。在哺乳期间，产妇一定要睡好、吃好、心情好，循序渐进，奶量奶质自然就上来了。
月子五红汤下奶秘诀
五红汤将所用食材和清水一起煮25分钟最有效，花生最好用熟的，五红汤是由红糖、红豆、红花、红枣、枸杞五种红色食材组成，具有养血、补血、益气的效果，尤其对于孕期气血虚的孕妇或哺乳期有气血不足的宝妈，有容易畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短及贫血貌的孕妇，五红汤都具有非常好的补气养血的功效。
五红汤本身是用五种补气养血的食物制作而成的一种养生保健的汤类，营养价值非常丰富，喝了五红汤之后可以有效的促进新陈代谢，并且可以促进血红蛋白的生成、增强人体的免疫力，尤其是产后女性，它不仅可以帮助下奶，还可以纠正产后妇女贫血的现象，而五红汤只要按照以下方法来炖煮就可以达到催奶的目的：
1. 食材准备：红豆、红皮花生、红枣大概按1:1:1的比例准备，枸杞子适量，黑糖两颗；2. 将红豆、红皮花生、红枣洗净，加入适量水，电饭煲煲汤两小时；3. 最后五分钟，倒入洗净的枸杞子和黑糖，再用小火煮15分钟，出锅前撇去少量浮沫。除了自身情况以外，产妇的情绪对下奶也有很大的影响，所以在对产妇进行食补的同时也要注意调节自己的情绪，保持心情的愉悦。还有就是要让婴儿经常吸吮，这样可以刺激乳头分泌乳汁，如果孩子吃不完，那么要用吸奶器挤出剩余的奶水。
8种催奶下奶快的食物都在这
催奶食物主要包括猪蹄汤、鲫鱼汤、豆腐、黑芝麻、花生等，但此类食物只能起到一定的催乳作用。如果产妇乳汁持续较少，则建议前往医院的产科就诊。一般除了通过饮食来完成催乳外，其实使用药物或针灸按摩等方式也能催奶，但对于大多数人而已，其实多吃营养食物就能满足催奶。
想要达到催乳的目的，其实方法是有很多的，在日常生活中，产后催乳可通过热敷、按摩、针灸、食疗等方式来完成。一般而言产后的饮食都需要特定规定，因为只有吃营养的食物才能达到分泌乳汁的效果，而对于催乳的食物到底有哪些，详情在文中便可知晓。
如果准妈妈们在产后或哺乳期期间奶水不足，可以通过日常饮食来促进奶汁分泌，多吃一些催奶的食物来改善奶水少的情况，而关于催奶的食物到底有哪些，下面十种可做参考：
1、猪蹄汤
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物和丰富的胶原蛋白，并含有钙、磷、镁及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等成分，将猪蹄熬汤可以为产妇的身体补充营养，从而促进乳汁分泌。
2、鱼汤
鱼汤是低脂高蛋白的代表食物，很多鱼类都具有催乳下奶的功效，比如墨鱼、草鱼、鲫鱼、鲤鱼和鲟鱼等。其中尤其以鲫鱼和鲤鱼比较突出，像豆腐鲫鱼汤、通草鲫鱼汤等，都是很好的催奶食谱。
3、排骨汤
排骨汤含有较多的蛋白质和脂肪，可以促进乳汁分泌。产妇可以适量喝一些排骨汤，比如木瓜排骨汤、花生排骨汤、海带排骨汤等食物，都可以帮助奶水增多。另外，筒骨汤也是不错的选择。
4、黑芝麻
黑芝麻中含有17种常见的氨基酸，其中包含人体所需的7种必需氨基酸，即苏氨酸、缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸，产妇适当吃黑芝麻可以帮助促进身体的恢复，也有利于乳汁的分泌。
5、花生
花生中含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、硒、锌、钙、钾、铁等多种营养，还富含植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等植物活性成分，具有较高的营养价值，产妇适当吃也可以帮助促进乳汁分泌。
6、豆制品
大豆类食物含有丰富的蛋白质，可以帮助乳汁分泌。产妇可以适当用黄豆、黑豆、豌豆等豆类煮汤喝，也可以选择豆腐、豆浆、豆皮等豆制品，对于促进乳汁分泌都是有帮助的。
7、木瓜汤
木瓜中所含的木瓜酵素能够促进人体对于蛋白质的消化吸收，进而促进乳汁量的增多。另外，木瓜酵素还能促进乳腺管的通畅，帮助乳汁的分泌。像木瓜花生红枣汤、木瓜排骨汤、木瓜炖牛奶等都是很好的下奶食物。
8、鸡蛋
鸡蛋也有下奶的作用。由于鸡蛋富含优质蛋白和磷脂，有助于乳汁合成，因此产妇是可以适当多吃一些鸡蛋的。像鸡蛋丝瓜汤、鸡蛋木瓜汤等食物都有一定的催奶功效。
9、奶制品
产妇喝牛奶可以下奶。牛奶中含有大量的优质蛋白质，产妇多喝牛奶可以提高乳汁的分泌量，对于哺乳很有帮助，并且还可以提高乳汁的营养质量。除了纯牛奶之外，像羊奶、哺乳期奶粉等奶制品都是有助于下奶的。
10、鸡汤
鸡汤含有丰富的蛋白质和脂肪，也具有下奶的功效，很适合产妇食用，包括乌鸡、土鸡等品种都是可以的。相对来说，公鸡由于含有一定量的雄激素，能够抑制雌激素的分泌，进而发挥比母鸡更好的发奶效果。
除了以上这些食物外，其实还可以吃很多其它营养食物来达到催奶的效果。在哺乳期间，饮食上应该以清淡营养为主，这样就能达到催乳效果。此外，除了通过吃食物来催乳，其实通过按摩或针灸等方式也可以达到催奶的效果。
